Una volta che la graffetta di tempo del gioco del cortile e palestra pigro insegnanti, hula hoop non sono solo per i bambini piu '. Gli adulti stanno abbracciando loro per rendere l'esercizio più divertente. Qui ci sono alcuni benefici per la salute che si otterrà se seriamente entrare hula hoop.
Miglioramento muscolare Core
Tradizionale hula hoop con il cerchio intorno alla vita costruisce la forza nei muscoli core: addominali, dell'anca e abbassare i muscoli della schiena.
Altri muscolo scolpire
Usando i cerchi sulle braccia e gambe scolpisce i bicipiti, tricipiti, parte superiore della schiena, le spalle e le cosce.
Bruciare calorie in eccesso
Hooping attivo è un'attività aerobica che ti aiuterà a bruciare calorie in eccesso.
Alleviare lo Stress
È difficile essere scontroso pur concentrandosi su hula hoop. È difficile non ridere mentre migliorate capacità abituate. E l'esercizio è conosciuto per essere un modo sano per alleviare lo stress.
Affinare la tua mente
Apprendimento di nuove competenze come si invecchia è uno dei modi per aiutare a evitare "senior momenti" e l'insorgenza del morbo di Alzheimer. Imparare una nuova abilità come hula hoop (perché la maggior parte di noi non erano tutto ciò che brava come bambini) o hula hoop con una routine di danza è sicuramente una nuova abilità.