La memoria è proprio come i muscoli; con il corretto esercizio e ' possibile costruire la forza. Senza la pratica si possono trovare te sempre più dimenticare dove messo le chiavi della macchina, dimenticare i nomi, saltando le date importanti e trascurando di pagare le bollette in tempo. Ci sono molte tecniche, o giochi, che possono aiutare a aumentare la memoria.
Narrazione
Se avete bisogno di commettere qualcosa alla tua memoria a lungo termine, lo storytelling è una buona tecnica. Narrazione consente di eseguire il commit di elementi o fatti alla tua memoria creando connessioni tra le cose che si sta tentando di ricordare. È più facile ricordare le stringhe di elementi o fatti una volta che sono collegati uno a altro. Per esempio se avete bisogno di acquistare un martello, una mela e una penna, inventerebbe una storia che coinvolge i tre elementi come "John ha bussato la mela fuori l'albero con un martello e poi ha disegnato una faccia su di esso con una penna."
È possibile farlo anche in un gruppo. Stendere il 10-20 oggetti su un tavolo per essere ricordato. Una persona inizia il gioco scegliendo un elemento e iniziare la storia. Ogni persona in più si aggiunge alla storia includendo un elemento. Una volta che tutti gli elementi sono stati inclusi nella storia è possibile rimuoverli dalla tabella. Vedere chi se lo ricorda la maggior parte degli elementi. Ricordando la storia il gruppo sarà in grado di ricordare gli elementi.
Jigsaw puzzle
Jigsaw puzzle costruire la vostra concentrazione, così come la memoria. Per aumentare la sfida di un puzzle Concediti del tempo per commettere l'immagine del puzzle completato alla memoria. Mescolare i pezzi del puzzle. Ora mettere l'immagine del puzzle completato a faccia in giù così non può fare riferimento a. Ora di mettere insieme il puzzle senza guardare la foto.
Coppie corrispondenti
Coppie corrispondenti può essere giocato con un mazzo di carte, in cui potrai abbinare numeri e rango o piastrelle da un set di domino. Stendere le carte o piastrelle rivolto verso il basso. Mescolare le schede o le piastrelle così non sai dove riposa ogni singola scheda o mattonelle. Iniziare ruotando una carta o mattonelle in un momento e poi riaccenderlo rivolto verso il basso. Continuare a farlo fino a quando è possibile abbinare due card o piastrelle. Ora è possibile rimuovere la coppia dal gruppo. Continuare a farlo fino a quando non ci sono più carte o piastrelle. Per aumentare la sfida, tempo voi stessi.