Il metodo di consapevolezza di fertilità si basa sul tuo corpo, e come si funziona ed è un metodo affidabile di controllo delle nascite, raggiungimento di gravidanza e tenere traccia della vostra salute riproduttiva.
Istruzioni
• Ottenere un termometro basale del corpo, sia digitale o vetro. Tenerlo sul comodino e prendere la vostra temperatura ogni mattina quando ti svegli. È importante prendere la vostra temperatura allo stesso tempo ogni mattina e dopo almeno tre ore di sonno.
Registrare la vostra temperatura ogni giorno e vedere i cambiamenti. Subito dopo l'ovulazione, la temperatura salirà, e cadrà nuovamente appena prima o appena dopo le mestruazioni. Si dovrebbe essere in grado di vedere un modello di alte e basse temperature.
• Controllare e registrare il tuo liquido cervicale ogni giorno, preferibilmente più volte al giorno (quando si sta per il bagno è più semplice). È possibile controllare con le mani o con un fazzoletto. Prova a sentire la qualità del fluido: è appiccicoso o gommosi, cremoso o lattiginoso o elastico come un bianco d'uovo?Fluido cervicale fertile-qualità è spessa, chiaro, opaco o striato ed elastico come bianco d'uovo.
• Come un segno di fertilità secondaria, si può anche tenere traccia della vostra cervice. Controllare ogni giorno e allo stesso tempo ogni giorno (la doccia è più semplice); lavarsi le mani in anticipo.
Quando non siete fertile, sarà costante, basso, chiusi e asciutti. Quando sei fertile, sarà morbida, alta, aperta e bagnata (ricordate Visualizza).
• Utilizzare cervicali segni fluido e cervice per determinare quando sono sempre fertile. Quando il fluido cervicale comincia a diventare più umido, e il collo dell'utero comincia a diventare più alto e più morbido, stai diventando fertile, e questo è il momento opportuno.
• Dopo aver terminato l'ovulazione, la temperatura aumenterà. Che sarà il segno che il tuo periodo fertile è finita per il ciclo.
Consigli & Avvertenze
- Prendendo carica della vostra fertilità di lettura Toni Weschler per ulteriori informazioni e per i suoi schemi di fertilità.
- Se il tuo temperature sembrano "fangose" durante l'utilizzo di un termometro digitale, provare a passare a un termometro basale del corpo di vetro.
- Il periodo di tempo dopo l'ovulazione e prima mestruazione è chiamata la fase luteale ed è in genere tra i 12 e i 16 giorni lunghi; Tuttavia, la fase luteale in genere non sposta: se la fase luteale è di 12 giorni, sarà quasi sempre 12 giorni, occasionalmente sarà 11 o tredici giorni.
- Il periodo di tempo dopo le mestruazioni e prima dell'ovulazione, tuttavia, può essere influenzata da stress, viaggi, malattia o qualsiasi numero di altre cose e può variare da 5 giorni a mesi o anni, in casi estremi. Ecco perché è importante cercare i segni di fertilità; non c'è nessun giorno stabilito che tutte le donne ovulano.
- Assicurarsi che si utilizza un termometro basale del corpo, soprattutto se si utilizza un termometro di vetro; Termometri normali non sono sufficientemente accurati.
- Non utilizzare oltre cicli per prevedere cicli futuri.