Pronto a provare una nuova forma di esercizio esotica? Danza del ventre può essere solo la cosa per tenervi motivati a raggiungere il vostro peso obiettivi di perdita. Danza del ventre è un ottimo esercizio cardiovascolare, e se si pratica con vigore, è possibile masterizzare tra 250 e 300 calorie all'ora. Combinare il danza del ventre con una dieta sensata, e vedrai i risultati.
Istruzioni
•
TROVA UN INSEGNANTE. Prima cosa il primo. Se volete imparare la danza del ventre, si dovrebbe fare un po' di ricerca e trovare un insegnante buono, credibile, che sarà motivarti e ispirarti. Internet è un buon posto per iniziare la ricerca. Fare una ricerca su Google per studi di danza del ventre nella vostra zona e quando trovi un paio, assicurati di controllare le credenziali degli insegnanti. L'ultima cosa che vuoi è quello di imparare la danza del ventre da qualcuno che lei stessa ha imparato guardando DVD. Vuoi un esperto che è stato addestrato da un professionista; Lei sarà qualcuno che si esibisce regolarmente e ha una conoscenza approfondita dell'arte e storia della danza del ventre. Un insegnante ben versato sarà più interessante per voi imparare da e probabilmente vi terrà motivati poiché vi godrete andando così tanto per le sue lezioni.
• FARE UN IMPEGNO. Quando sei soddisfatto che hai trovato un buon insegnante, prendere il tuffo e segno per classi. Andare a una lezione settimanale probabilmente vi terrà motivati a continuare con il vostro esercizio, vale a dire perché hai pagato per la classe e si desidera ottenere il vostro denaro. Denaro è sempre un buon motivatore. Ma di là che vogliono per ottenere il vostro denaro vale la pena, potete trovare altri motivi per commettere al vostro nuovo regime di danza del ventre. Poiché danza del ventre è una forma di arte donna-centrica, molte donne trovano il legame con altri compagni di classe e fare amicizia. Potresti trovare un compagno di allenamento tra le donne nella tua classe.
•
CONCEDETEVI. Parte del fascino della danza del ventre è i costumi, e se si investe in alcuni abiti di danza del ventre può farti sentire così fantastico che vorrete indossare (e danza in esso) tutto il tempo. Se si acquista nient'altro, sicuramente si dovrebbe investire in una fascia di moneta. Moneta Fusciacche servono come insegnamento strumenti oltre ad essere divertente e favoloso. Moneta ante eseguire $15 a $100, ma non devi spendere un sacco per ottenere un buon compromesso. Una buona fascia sarà pesante e hanno un sacco di monete e perline su di esso. Una fascia nella gamma $30-35 dollari probabilmente sarà migliore. Si desidera che il battente ad essere pesante perché è il più pesanti, più facilmente it sarà influenzato dai movimenti. Ci sono certi momenti quando si desidera ascoltare il battente facendo un certo suono; altre volte, si potrà tentare di isolare il vostro corpo, e volete essere sicuri che il battente è silenzioso. Questa fascia sarà uno strumento di insegnamento, e ti permettono di affinare le tue abilità di danza del ventre.
• PRATICA A CASA. Una classe di danza del ventre tipico incontra per un'ora, un giorno alla settimana. Se si desidera perdere peso pancia danza, esercitarsi durante la uno classe a settimana non è intenzione di tagliarlo. Maggior parte dei medici consiglia di arrivare almeno 30 minuti di attività al giorno per mantenere un peso sano. Così, se si desidera perdere i chili, dovrete prendere quello che hai imparato in classe e pratica danza del ventre al giorno per 30 minuti a un'ora. Ma ricordate che quando si tratta di vostro tempo di pratica, non tutte le mosse di danza del ventre sono create uguali. Vigorosa shimmies e mosse itinerante che coinvolgono i muscoli delle gambe principali si bruciano più calorie.
•
MANGIARE A DESTRA. La dieta è una parte importante di qualsiasi piano di perdita di peso. Mangiare ragionevole combinato con l'allenamento di danza del ventre regolare vi aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo di peso. Esercizio da solo non sta andando essere abbastanza.
Consigli & Avvertenze
- Uscire di casa a prendere lezioni con una danzatrice del ventre professionale è molto più vantaggioso rispetto cercando di imparare la danza guardando DVD. Mentre ci sono migliaia di "imparare a danza del ventre" DVD, non uno di loro può confrontare all'istruzione di faccia a faccia. Un DVD può solo parlare con te, mai con te. L'interazione di un insegnante dal vivo vi terrà motivate ed interessate nel vostro esercizio, per non parlare che lei sarà in grado di vedere effettivamente come si sta spostando e darvi consigli su come migliorare il tuo ballo.
- Se è assolutamente possibile prendere lezioni di danza con un professionista, provare l'acquisto di DVD da Jillina o Ansuya. Sono entrambi insegnanti eccellenti con qualità DVD. I DVD sono disponibili presso la maggior parte delle principali librerie o online.
- Uno dei maggiori vantaggi di danza del ventre è che rende le donne sentirsi grande sui loro corpi. Danza del ventre è una danza femminile, e le sue mosse sono progettate per il corpo femminile. Imparare a padroneggiare la danza del ventre e muovi il tuo corpo in un modo che si sente buona volontà di farvi sentire meglio con te stesso. E quando ti senti meglio con te stesso, sei più probabile che vogliono prendersi cura di sé continuando la vostra dieta ed esercizio fisico.
- Non dite a voi stessi che siete "troppo vecchio", "troppo grande" o "non abbastanza buono" per danza del ventre. Danza del ventre è per ogni donna.