Nel balletto, un cerchio con il piede sul pavimento è chiamato un rond de jambe à terre. Ronds de jambe sono uno degli esercizi base barre che di solito inizia un balletto di classe e costituiscono una base per le tecniche che vengono utilizzate in danza classica. Ronds de jambe può anche essere fatto en l'Air, che significa "con la gamba sollevata", e può essere fatto soffriggere o relevé (durante il salto o sulla punta) come passi di danza. Rond de jambe à terre aiuta danza studenti pratica tenendo la gamba si è rivelato dall'anca.
Istruzioni
En rond de Jambe Dehors
• Affrontare la sbarra con entrambe le mani appoggiate leggermente su di esso e i piedi in prima posizione, con i talloni insieme e le dita dei piedi hanno sottolineato.
• Portare il tallone destro dritto in avanti e punto la punta del piede con il tallone che si è rivelato e la gamba diritta, in modo che il vostro mignolo è leggermente appoggiato sul pavimento e il tacco è rivolto verso il soffitto.
• Ruotare la gamba al lato, disegnando un grande quarto di cerchio sul pavimento con la punta del piede, fino a quando il piede destro sta puntando dritto verso il lato. Tenere il tallone in avanti e la gamba dritta.
• Ruotare la gamba intorno alla parte posteriore, completando un semicerchio, fino a quando il piede è rivolta subito indietro con l'interno del vostro alluce al piano e il tallone girato verso il pavimento. Continuare a tenere il tallone in avanti e la gamba diritta.
• Tirare il tallone in avanti e rilassare il collo del piede, in modo che i talloni si fondono e si sta in piedi in prima posizione ancora una volta.
En rond de Jambe Dedans
• Punto che il piede dritto indietro con la gamba dritta e si è rivelata in modo che all'interno del vostro alluce poggia leggermente sul pavimento e il tacco è rivolto verso il pavimento.
• Ruotare la gamba in avanti e disegnare un grande cerchio quarto piano con la punta del piede fino a quando la punta del piede è rivolta verso l'esterno al lato. Tenere il tallone in avanti e la gamba dritta.
• Ruotare la gamba in avanti, completando un semicerchio, fino a quando il piede sta puntando dritto in avanti con il mignolo del piede sul pavimento e il tallone girato verso il soffitto. Continuare a tenere il tallone in avanti e la gamba diritta.
• Disegnare le dita dei piedi indietro e rilassare il collo del piede, in modo che i talloni si fondono e si sta in piedi in prima posizione ancora una volta.