I pasti con i vostri bambini non devono essere terribili. Secondo il sito Web Chiedi Dr. Sears, è normale per i bambini, soprattutto i più piccoli, a essere i palati più esigenti. Dopo una rapida crescita durante l'infanzia, i bambini aumentano di peso più lentamente. Hanno bisogno di meno cibo e spuntini. Tuttavia, è ancora il lavoro dei genitori di offrire cibo nutriente e aiutare i bambini a sviluppare abitudini alimentari sane. Per assicurarsi che i bambini mangiano una varietà di cibi, non ti preoccupare su quanto mangiano e quando mangiano. Concentrarsi su una settimana nutrizionalmente equilibrata, piuttosto che un giorno.
Istruzioni
• Negozio presso il negozio di alimentari o dei coltivatori con il vostro bambino. Lasciatele scegliere una varietà di alimenti, come frutta e verdura, lei è interessante. Se lei è coinvolta con gli acquisti, lei è più probabile di provarli.
• Coltivare un orto nella vostra iarda o una pentola. Pomodori, cetrioli e ravanelli crescono facilmente in piccole fioriere con terreno. Avviare il proprio giardino di erbe. Chiedete al vostro bambino per aiutarti a piantare i semi e l'acqua ogni giorno. Se il vostro bambino aiuta a crescere il cibo, egli verrà voglia di provare le verdure quando sono pronti per essere raccolti.
• Preparare i broccoli, carote e piselli con il vostro bambino. I bambini più piccoli possono mettere le verdure nella pentola e bambini di età superiore possono tagliare i broccoli e carote con un coltello smussato su un tagliere. Lavorando sui pasti e spuntini insieme aiuta bambini interessati a diventare il cibo e mangiare.
• Posizionare le diverse verdure su un vassoio con un sacco di scomparti. Aggiungere carne cotta in parti morso-graduate o uova sode a fette. Aggiungere cubetti di formaggio e frutta fresca affettata. Tagliare il pane tostato di grano intero in strisce e aggiungerli al vassoio. Offrendo un'ampia varietà di cibi permetterà al bambino di mangiare un po ' di ciascun elemento.
• Offerta si tuffa come hummus, burro di arachidi o ricotta. Molti bambini, soprattutto nei bambini, godono di loro cibo di immersione. Scegliere verdure e salse sani. Pane tostato e pita pane può anche essere immerso.
• Organizzare la varietà di cibo in una smorfia. Ad esempio, cucchiaio hummus su un piatto e disporre le fette di uovo come occhi e carote come un naso. Utilizzare i broccoli come i capelli. Offriamo toast e pane pita e altre verdure da intingere. Maggior parte dei pasti può essere trasformato in questo tipo di opera d'arte di cibo.
• Tagliare verdure cotte o panini con tagliabiscotti per creare nuove forme. Ad esempio, tagliare un panino di pane, pomodoro e formaggio a forma di stella con una taglierina del biscotto. Alcuni bambini si mangiano una varietà di cibo se si è tagliato in diverse forme.