Come i bambini crescono e si sviluppano, i genitori devono assicurarsi che stanno ottenendo un'alimentazione adeguata, di sonno e di attività per un corpo sano e forte. Senza una corretta alimentazione, i bambini possono finire con numerosi problemi, compreso la malattia, l'obesità o lungo termine problemi di salute. I genitori possono utilizzare strumenti di valutazione per aiutare a mantenere i bambini in pista e promuovere uno stile di vita sano.
Indice di massa corporea
L'indice di massa corporea, o BMI, è un metodo per determinare se un individuo è sano, sottopeso o sovrappeso. Il BMI è una misura accurata della salute basato su altezza e peso del bambino. Esso viene determinato dividendo il peso del bambino in sterline per l'altezza in pollici quadrati e moltiplicando il risultato per 703. Ad esempio, se il bambino è di 50 sterline e 42 pollici di altezza, l'equazione è 50/(42) al quadrato volte 703 per un BMI di 19,9. Nei bambini e negli adolescenti, il BMI è combinato con l'età e percentili per determinare il peso sano.
Test di sonno
Test di sonno sono progettati per determinare modelli sani da seguire per bambini e adulti. I genitori non possono determinare solo se i loro figli sono sempre abbastanza sonno durante la notte, ma anche se stanno dormendo su un materasso adeguato o se stanno dormendo su inappropriato biancheria da letto per la loro età.
Strumenti interattivi
Sono disponibili per aiutare con la determinazione di un'alimentazione adeguata, rischi per la salute, i livelli di attività o test di conoscenza di strumenti di valutazione interattiva online. I genitori possono utilizzare strumenti online per valutare la salute dei loro figli e le abitudini di sonno, di mangiare e di attività dei propri figli. Se i bambini hanno bisogno di modifiche, ci sono anche piani disponibili consentono di apportare modifiche, se necessario, ad esempio l'aggiunta di ulteriori attività.
Strumenti di analisi di nutrizione
La nutrizione è una delle parti più importanti di un sano stile di vita. I bambini devono imparare fin da giovane a fare scelte alimentari sane e come ridurre al minimo i cibi spazzatura. Strumenti di analisi per nutrizione in particolare esaminare i tipi di cibi consumati su base regolare, come pure la quantità di cibi spazzatura, fast food o bibite il bambino prende e determina dove i cambiamenti sono necessari per un sano stile di vita.