Fine di una relazione con un fidanzato o fidanzata, a volte può consumare i tuoi pensieri al punto che non riesci a pensare qualsiasi altra cosa. Disfacimenti disordinati che erano piene di dramma possono essere particolarmente difficili da affrontare se è continuamente flash torna al disfacimento più e più volte. Per fortuna, è possibile provare varie strategie intelligenti per mantenere se stessi da pensare a tua rottura di relazione e per aiutarti a ignorare flashback.
Istruzioni
• L'utente riconosce che la rottura è successo. Finché non viene elaborata completamente lo scioglimento e tutti i pensieri e le emozioni associate con esso, il disfacimento continuerà ad insinuarsi nel tuo pensiero e ti perseguitano. Dopo aver affrontato i tuoi sentimenti circa la rottura sarà in grado di andare avanti con la tua vita e ci sarà una minore probabilità di entrare la vostra mente.
• Impegnarsi in un'attività che richiede l'uso della vostra mente. Leggere un libro, lavorare su word e puzzle numero o scrivere qualcosa di creativo. Messa a fuoco la vostra mente in modo più costruttivo, creativo e mentalmente impegnativo vorrà tutta l'attenzione e attenzione fuori la rottura e causare a essere troppo occupato per pensarci.
• Impegnarsi in un'attività che è fisicamente impegnativo. Fare qualche esercizio rigoroso, giardinaggio o qualsiasi altra attività che ti stancare e mantenere la vostra mente fuori il disfacimento. Entro la fine della giornata che si dovrebbe essere troppo fisicamente esausto per dare anche il disfacimento pensato un passaggio.
• Live nell'ora e pensare al futuro. Uscire e incontrare nuove persone o appendere fuori con i vecchi amici. Iniziare un nuovo hobby o ottenere un animale domestico a fuoco il vostro amore e l'attenzione su. Valutare i vostri obiettivi di vita e dove si vuole essere un anno da ora, cinque anni da ora o 10 anni da oggi. Iniziare a prendere passi verso tali obiettivi. Focalizzare la vostra attenzione sul presente e futuro si impedirà di soffermarsi sul passato.
• Rifiuto di pensare circa la rottura. Avere un piano in mente di che cosa fare se si inizia a pensare circa la rottura, ad esempio chiamare un amico per parlare o passare il vostro treno di pensiero a qualcos'altro, come lavorare. Dite a voi stessi che pensiero circa la rottura non è degno il vostro tempo ed energie e si rifiutano di farlo prendere in consegna la tua vita.