Sam Pilafian è un rinomato American tuba solista, meglio conosciuto per aver giocato con la Boston Symphony Orchestra, l'Orchestra Filarmonica di New York, Metropolitan Opera Orchestra e la Duke Ellington Orchestra. Ha registrato e suonato con i Pink Floyd ed è il fondatore della fama internazionale Empire Brass Quintet. Nei mid-1970s, il virtuoso sviluppato "The Breathing Gym" con colleghi bassista Patrick Sheridan, un sistema di esercizio ampiamente popolare che massimizza il potenziale del polmone per la performance musicale.
Respiro pieno
Molte persone usano solo il 10 per cento al 25 per cento di loro aria quando si parla, e anche gli atleti usano soltanto fra 25 e 65 percento della capacità polmonare. Tuttavia, giocatori di strumento a fiato, come bassista, richiedono fino al 95 per cento della capacità polmonare, secondo Pilafian e Sheridan. Le tecniche il duo i dettagli nei loro libri e DVD aiutano i musicisti a espandere la capacità polmonare e sviluppare il controllo del respiro per le massime prestazioni su strumenti a fiato. Le tecniche di respirazione palestra sono ampiamente utilizzate da scuole di musica e gruppi professionali e hanno anche raccolto l'attenzione dalla comunità medica per i loro potenziali benefici ai malati di cancro e della menopausa e in post-menopausale le donne che avvertono le vampate di calore.
Connessione di yoga
Lo yoga è un sistema di guarigione olistico che combina la respirazione consapevole e movimento per aumentare il flusso di energia, o prana e di migliorare fisico, psichico ed emotivo di benessere di un praticante. Pilafian e Sheridan hanno applicato un numero dei principi della respirazione yogica, relax e flessibilità per il proprio sistema, sulla base della loro conoscenza che la tensione muscolare e la respirazione superficiale, debole inibire suono e risonanza.
Esercizi di respirazione
Esercizio n ° 1: Prendere un respiro profondo, lento e flette le braccia e le spalle. Premuto per 5 secondi, quindi rilasciare rapidamente l'aria e la flessione. Ripetere i tre a cinque volte.
Esercizio n. 2: Ronzio con il naso schiacciato per massaggiare i seni per 5 secondi. Ripetere i tre a cinque volte.
Esercizio n. 3: Prendere un respiro profondo, alza le braccia sopra la testa, quindi rilasciare le braccia e prendere un sospiro grande, forte. Lasciate che le braccia penzolare al tuo fianco. Ripetere i tre a cinque volte.
Esercizio n. 4: Creare un ronzio sonoro con le tue labbra per massaggiare il vostro orecchio interiore per 5 secondi. Ripetere i tre a cinque volte.