In esecuzione il miglio è una valutazione standard per la salute fisica; una volta che i bambini entrano le qualità superiori e scuola media, che essi dovranno correre un miglio in un vincolo di tempo specifico a seconda della loro età. Non rispettano il limite di tempo per il miglio potrebbe indicare che i livelli di forma fisica di un bambino sono sotto le aspettative per la sua fascia di età. A seconda del genere, dovrebbero prendere un 10-year-old meno di 13 minuti per correre un miglio.
Ragazza, ragazzo tempi
Secondo il California Department of Education, bambini maschii e femminili dovrebbero eseguire il miglio in diversi limiti di tempo. Una ragazza di 10 anni dovrebbe essere in grado di correre per un miglio entro 12 minuti e 30 secondi; alcune ragazze della stessa età potrebbero eseguirlo entro nove minuti e 30 secondi, tuttavia. In confronto, un-anno-vecchio ragazzo 10 dovrebbe essere in grado di correre un miglio in 11 minuti e 30 secondi. Tuttavia, alcuni maschi di 10 anni potrebbero eseguirlo entro nove minuti.
Funzionando per il Presidente
Consiglio di presidenza su Fitness, sport e nutrizione stabilisce standard alti per 10-year-olds interessati a dimostrare l'idoneità fisica eseguendo il miglio. Gli studenti ricevono il riconoscimento per il miglio all'interno del 85 ° percentile per velocità di esecuzione. Secondo questa norma, 10-anno-vecchia ragazza è riconoscibile per la forma fisica completando il miglio entro nove minuti e 19 secondi. I maschi della stessa età possono essere riconosciuti per aver completato il miglio in sette minuti e 57 secondi. Per gli studenti che vogliono eseguire il miglio entro il 50 ° percentile per la velocità, le ragazze devono eseguire il miglio in 11 minuti e 22 secondi e ragazzi devono essere eseguito il miglio entro nove minuti e 48 secondi.
Corsa contro il mito di Burnout
I genitori che vogliono incoraggiare i loro 10 anni di pratica in esecuzione il miglio per migliorare la velocità possono stare tranquilli: è un mito che corsa eccessiva può arrestare la crescita di un bambino o usura sua articolazioni e legamenti, secondo Runner World. Fintanto che il bambino gode di corsa, c'è niente di sbagliato con che le ha permesso di praticare il miglio al fine di ottenere il tempo migliore. L'articolo afferma che giovani corridori possono competere in maratone senza affrontare il rischio supplementare per la ferita o ritardo dello sviluppo fisico, se essi sono addestrati in modo appropriato.
Divertimento-corre per miglia più veloce
Se il tuo 10-year-old ha bisogno di aiuto soddisfano gli standard di idoneità fisica migliorando il suo miglio, cercare di mantenere la pratica divertente e positivo. Suo partecipare comunità divertimento-fa funzionare, insegnare tecnica appropriata e premiare i suoi miglioramenti nel tempo complessivo, secondo Road Runners Club of America. Alcuni eventi di ospitare comunità orientata verso aiutando gli studenti a raggiungere i loro obiettivi di miglio; i genitori possono partecipare per promuovere la solidarietà e sostegno alle famiglie. Un bambino a trovare il suo ritmo di insegnamento può aiutarlo a evitare di spendere troppa energia all'inizio e poi perdere vapore verso la fine del miglio.