Magnesio metallico è quello leggero metallo usato in leghe speciali. Quando il metallo reagisce con l'ossigeno, produce l'ossido di magnesio (MgO) di polvere bianca.
Glicina (NH? CH? COOH) è il più piccolo degli aminoacidi. Quando il magnesio è chelato con due molecole di glicina, il composto magnesio glicinato è formato:
NH? CH? COO-Mg-OOCCH? NH?
Stesso scopo, diversi integratori
Le diete di alcune persone sono a basse tenore di magnesio, un minerale importante. Sia il magnesio glicinato che ossido di magnesio sono usati come integratori alimentari. Il magnesio è importante per il trasporto di ioni di struttura, le membrane cellulari e cellulari di osso normale. Storicamente, esso è stato usato come un antiacido.
Diabete
Alcuni studi indicano che i supplementi del magnesio possono contribuire a diminuire la probabilità di insulino-resistenza.
Confronto dei costi
Ossido di magnesio ha il chiaro vantaggio di basso costo e facile disponibilità, ma l'Università di Mary Washington etichette il glicinato varietà come la "Cadillac" di integratori di magnesio. Questo si riferisce sia il suo prezzo e le prestazioni.
Confronto funzionale
Ossido di magnesio ottiene il lavoro fatto, ma rispetto a magnesio glicinato, che ha carenze. Ossido di magnesio non assorbe bene. Magnesio glicinato è altamente solubile e assorbe bene. Migliore assorbimento significa meno resti nell'intestino a causare diarrea.
Avvertenze
La carenza di magnesio è rara in persone che mangiano pasti sani e bilanciati.
Persone con la malattia renale dovrebbero essere caute quando usando magnesio i supplementi.