I bambini che hanno problemi di sonno possono causare notti insonni per mamma e papà pure. I problemi possono provocare stress sulla famiglia, la malattia e la relazione anche conflitti. Aiutare il bambino a dormire può provocare un sonno migliore per i genitori e una più forte unità familiare.
Fare una prima di coricarsi
Andare a letto sono importanti per convincere i bambini a dormire e rimanere addormentato. Questa volta non dovrebbe variare e deve sempre rimanere costante. Se al momento di coricarsi è 20, bastone ai bambini prima di coricarsi e fare andare a letto alle 20 ogni sera.
Dispongono di routine di andare a dormire
Routine non solo aiuta il bambino si addormentano più velocemente, ma dà il tempo per il bambino a calmarsi. Rendere speciale la routine di andare a dormire, ma anche mantenere il breve routine. Ad esempio, leggere una favola o cantare una ninna nanna prima di dormire. Questo aiuta i bambini si addormentano più velocemente di sapere cosa aspettarsi e offre comfort dall'attività.
Escludere problemi medici
Quando i bambini hanno problemi di sonno, dove si svegliano diverse volte durante la notte fuori di infanzia, si dovrebbe vedere un medico per escludere eventuali problemi di salute. Ad esempio, un bambino potrebbe svegliarsi a causa di russare o potrebbe avere problemi di respirazione durante la notte. Un medico può aiutare a determinare se esistono problemi medici che stanno causando l'affare insonne notti e aiuto con il problema.
Il gestore di incubi
Gli incubi sono un problema di sonno che molti bambini sperimenteranno in qualche momento della loro vita. I genitori possono aiutare assicurando i bambini che i mostri non esistono e fornendo una torcia elettrica per i bambini a guardare gli elementi come un maglione che potrebbe confondersi nel buio. I genitori possono anche fornire illuminazione notturna per ridurre al minimo il buio in una stanza.
Prestare attenzione all'assunzione di caffeina
Caffeina può tenere i bambini svegli di notte se si beve o mangia poco prima di dormire. Ad esempio, se il bambino mangia il cioccolato per dessert di notte, si potrebbe finire di avere difficoltà a dormire. Guarda ciò che i bambini stanno mangiando e bevendo e minimizzare l'assunzione quotidiana di caffeina.