Provando a concepire può essere un'esperienza stressante, soprattutto se non ottenete incinto subito. Ripetuti mesi di test di gravidanza negativi e un altro periodo possono scoraggiare chiunque. Parte della difficoltà a concepire è che hai solo una breve finestra ogni ciclo per rimanere incinta. Spermatozoi vivono solo circa cinque giorni al massimo..--se adeguata fluido cervicale è presente..--e un uovo vive solo circa 12-24 ore. Tuttavia, se avete tempo rapporti sessuali in coincidenza con questa "finestra fertile", è possibile aumentare le vostre probabilità di rimanere incinta.
Istruzioni
• Tracciare la vostra temperatura corporea basale (BBT) utilizzando un termometro basale acquistato presso una farmacia. A partire dal primo giorno delle mestruazioni, prendere la vostra temperatura, non appena ti svegli, preferibilmente circa alla stessa ora ogni giorno. Quando vedete un aumento di temperatura di circa 4 gradi Fahrenheit per due giorni, indica che l'ovulazione si è verificato. BBT non vi dirò prima del tempo quando sarà l'ovulazione; può solo confermare l'ovulazione. Ma se il grafico la temperatura nel corso di diversi mesi, è probabile che ovulate intorno un giorno simile nel vostro ciclo.
• Orologio per il vostro muco cervicale diventare chiaro, scivoloso ed elastico come albumi. Durante la maggior parte del ciclo, la vostra cervice non produce poco o nessun muco o può essere appiccicoso o cremoso. Come si avvicina l'ovulazione, però, il muco diventa sempre più sperma-friendly. Si noterà spesso la più abbondante quantità di muco cervicale di bianco d'uovo proprio prima dell'ovulazione.
• Controllare la vostra posizione della cervice. Durante la maggior parte del ciclo, la vostra cervice sentirete relativamente basso, chiusa e ferma come punta di naso. Poco prima dell'ovulazione, però, la vostra cervice si sposta più in alto e diventa più aperto e morbido. Per verificare la consistenza e posizione della cervice, lavarsi accuratamente le mani, inserire un dito nella vagina e toccare delicatamente la vostra cervice.
• Utilizzare un kit di predictor di ovulazione (OPK). OPK testare il livello di ormone luteinizzante (LH) nelle urine. Avete una piccola quantità di LH nel vostro sistema per tutto il tempo, ma poco prima dell'ovulazione, un aumento di LH racconta le ovaie a rilasciare l'uovo. Avviare il test qualche tempo tra mezzogiorno e le 20, pochi giorni prima che si pensa che potrebbe ovulare, al fine di catturare quest'ondata di LH.
• Acquistare un monitor di fertilità. Questi monitor test ormoni o elettroliti in vostra urina, saliva o sudore per predire l'ovulazione. Seguire le istruzioni fornite con il monitor per determinare come usarlo correttamente.
Consigli & Avvertenze
- Tenerti il tuo OPK dopo l'ovulazione. Un OPK può prelevamento di hcg, l'ormone della gravidanza, come pure LH, così è possibile utilizzare un OPK come un test di gravidanza. Cercare una riga come scuro o più scura rispetto alla linea di controllo a suggerire la possibile gravidanza..--e quindi eseguire il backup il risultato con un vero test di gravidanza.