Il Bhangra è una vivace danza dal nord dell'India che assomiglia un po ' le danze folk trovate in Europa ed è caratterizzata da passi leggeri e modelli di danza. È divertente da imparare ed eseguire. Qui di seguito troverete alcuni dei passaggi principali. Facendo loro e guardare i video didattici elencati, sarà in grado di imparare le basi. Quindi di trovare un gruppo di ballare il Bhangra con, per che è la vera gioia di esso.
Istruzioni
• Iniziare facendo esercizi di riscaldamento. Poiché il Bhangra è frenetico, esercizi come jumping jacks e jogging in luogo aiutano a costruire la resistenza. Un altro esercizio più difficile è il salto squat, dove saltare su e giù, mantenendo basso il tuo ginocchia piegate e il tuo corpo.
• Stand con i piedi abbastanza vicini tra loro e le mani sui fianchi. Hop sul piede destro e sollevare la gamba sinistra con il ginocchio inclinato a sinistra. Inclinare il vostro corpo a sinistra pure.
• Posizionare il piede sinistro a terra e volto verso il centro della stanza. Hop sul tuo piede sinistro come si solleva il piede destro da terra e il tuo corpo di angolo a destra. Lavorare sulle vostre ginocchia più in alto di sollevamento pur rimanendo con il ritmo della musica.
• Continuare a fare i passi mentre si gira lentamente in un cerchio a sinistra. Quando si faccia fronte ancora una volta, sollevare il piede sinistro e piede destro prima di riaccendere in un cerchio.
• Aggiungere al cerchio alzando le braccia con i gomiti piegati e le mani in alto. Un passo avanti con il piede giusto e hop, sollevare il piede sinistro e girando il tuo corpo a sinistra. Alzare e abbassare le braccia mentre ruotate le mani (simile all'onda di Queen Elizabeth). Fare lo stesso con il piede destro. Continuare la procedura tutto intorno al cerchio.
• Lavorare su esagerando per trasformare il vostro corpo a sinistra, centro e destra. Esagerare i movimenti delle mani per rendere più nitide le rotazioni.
• Stand di fronte con le mani sui fianchi e i piedi abbastanza vicini tra loro. Pick up il piede sinistro e toccare il tallone a terra in un angolo dal vostro corpo. Riportare il piede sinistro nella posizione originale e toccare il tallone destro sul terreno. Ricordarsi di attivare il vostro corpo nella direzione del tallone che è toccando sul terreno.
• Girare nel cerchio a sinistra continuando a toccare i talloni a terra (Step 7). Lavoro per rendere i movimenti più fluidi e permette la testa di muoversi da lato a lato in tempo con la musica.
• Iniziare a spostare in avanti come si continua toccando ogni tacco sul pavimento. Aggiungere movimenti di braccia ai passi. Un passo avanti e toccare il vostro tallone sinistro a terra, posizionare il dorso della mano sinistra contro il piccolo della schiena e alza la mano destra sopra la vostra testa e onda. Come fate un passo in avanti, toccando il tuo tallone destro a terra, invertire la posizione delle mani.
• Stand con i piedi abbastanza vicini tra loro e le mani sui fianchi. Un passo in avanti e verso il lato con il piede sinistro. Rock indietro sulla vostra destra e poi nuovamente sulla vostra sinistra. Girare in cerchio a sinistra come si continua a dondolo avanti e indietro sui vostri piedi con il piede sinistro davanti a voi. Spostare in un cerchio con il piede sinistro che conduce e angolato al lato. Alzare le mani davanti a voi e batti con ogni battito.