La fase luteale del ciclo riproduttivo di una donna è il periodo di tempo tra l'ovulazione e l'inizio del prossimo periodo mestruale. Fecondate le uova dell'impianto in utero durante questa fase. Se la fase luteale di una donna è troppo breve (meno di 10 giorni) un uovo potrebbe essere Impossibile per l'impianto, e lei può avere un momento difficile rimanere incinta. Se si sta tentando di rimanere incinta, sarà utile per voi per conoscere la lunghezza della fase luteale. Si dovrebbe essere consapevoli della lunghezza della vostra fase luteal ogni mese, perché cambierà da ciclo a ciclo.
Istruzioni
Progettare la vostra temperatura corporea basale
• Acquistare un termometro basale. La temperatura basale è la temperatura corporea quando si sveglia al mattino, prima di arrivare anche fuori dal letto. Un termometro basale misurerà la temperatura al decimo o anche un centesimo di grado. Regolari termometri misurano tutta gradi, quindi la temperatura basale non sarà più accurata con un termometro normale.
• Prendere la vostra temperatura quando ti svegli la mattina, a partire dal primo giorno del vostro ciclo mestruale. Vostra temperatura corporea basale dovrebbe essere presa prima di arrivare anche fuori dal letto, e si dovrebbe verificare allo stesso tempo ogni mattina. La temperatura sarà più accurata se avete avuto almeno tre ore di sonno ininterrotto prima di svegliarsi. Si trovano ancora come si prende la temperatura, in modo che è possibile ottenere una lettura più accurata possibile.
• Registrare la vostra temperatura ogni giorno sulla vostra tabella di fertilità. È possibile tenere traccia di tua temperatura su un grafico di carta o tramite un servizio online di creazione di grafici come amico di fertilità.
Individuare l'ovulazione
• Cercare abbassamenti di temperatura. La temperatura variano di giorno in giorno, ma un forte calo di temperatura può segnalare che l'ovulazione sta per verificarsi.
• Notare eventuali picchi di temperatura che si vede nel grafico. Se la temperatura rimane elevata per almeno tre giorni, può avere ovulato il giorno prima si è verificato il picco di temperatura.
• Conteggio i giorni tra l'ovulazione e l'inizio del tuo prossimo periodo mestruale. Questa è la fase luteale. Se il tuo ciclo è breve, o l'ovulazione tardi nel vostro ciclo, la fase può essere inferiore a 10 giorni. Se questo problema si verifica costantemente nel corso dei vostri cicli, si dovrebbe chiedere al medico circa il difetto di fase Luteal.
• Iniziare un nuovo grafico il giorno il vostro periodo mestruale comincia. Questo è il primo giorno di flusso sanguigno. Il primo giorno delle mestruazioni segna l'inizio di un nuovo ciclo.