Mettere in discussione quelli autostima è una triste realtà per molte ragazze adolescenti. Immagine del corpo riguarda, sociale e accademiche pressioni sormontate da capire il proprio posto nel mondo possono lasciare un adolescente sentirsi sopraffatti e insicuro. Migliorare l'autostima di una ragazza adolescente non può non essere facile, ma è possibile.
Fermarsi e pensare
Stroncare il pensiero negativo sul nascere. Concentrandosi sui punti deboli invece di punti di forza rafforza bassa autostima. Il contatore critica che parlare di sé con affermazioni positive che ricostruire la fiducia. Scrivere tre cose che siete fieri di; Forse sei un nuotatore incredibile o un narratore fantastico.
Passare il perfezionismo
Dite a voi stessi che nessuno è perfetto e che va bene fare errori. Si rifiutano di sostenere te stesso indietro per paura del fallimento. Dichiarare che si scriverà un'altra poesia, anche se l'ultimo ha guadagnato un grado inferiore di quanto era sperato per.
Essere realistici
Lavorare sulle cose di te che è veramente possibile modificare. Spingendo verso il basso le dita dei piedi non farà la tua taglia di scarpe più piccolo né in piedi in punta di piedi verranno farà definitivamente più alto. Fare più esercizio fisico e mangiare più alimenti nutrienti possono aiutare a perdere qualche chilo se si è in sovrappeso. Tenere traccia dei tuoi progressi.
Aiutare gli altri
Aiutare un'altra persona per ottenere la vostra mente su qualcosa di diverso da risolvere i tuoi problemi. Assistere un compagno di classe che sta avendo problemi con un problema di matematica o di volontariato presso un riparo animale o cibo. Si può sentire meglio con te stesso e la vita in generale.
Considerazioni
Alcuni 59 per cento di 5 ° grado di 12 ragazze di grado sono infelice con la loro forma del corpo e 47 per cento sentivo il bisogno di perdere peso dopo il confronto di se stessi per modelli rivista, secondo il centro di studio del bambino di NYU. Disturbi del comportamento alimentare, bassa autostima e depressione in cima alla lista dei problemi di salute mentale in ragazze.
Avviso
Ragazze dell'adolescente possono girare da alcol o droghe quando si sentono abbattuti di bassa autostima. Incontro con un terapeuta, consulente scolastico o altro adulto solidale che può offrire un orecchio empatico e feedback positivo può aiutare. Se un adulto di fiducia non è disponibile, chiamare un numero verde crisi giovani per l'orientamento.