Inventato in Israele e ha insegnato come una tecnica di combattimento corpo a corpo altamente efficace al personale militare e delle forze speciali, Krav Maga incorpora scioperi, wrestling e tecniche di grappling in una arte marziale. Molte delle tecniche di Krav Maga sono destinati a portare giù un avversario più velocemente possibile e sono troppo brutale per essere insegnato ai bambini o anche il pubblico in generale. I principi di base, tuttavia, forniscono una solida base per l'autodifesa personale e possono aiutare a impartire fiducia, idoneità fisica e formazione pratica per i giovani adulti.
Istruzioni
• Insegnare nozioni di base di fitness. La maggior parte Krav Maga formazione inizia con routine di fitness fisico intensivo. Fitness è necessario mantenere l'adeguato livelli di energia e lo sviluppo di corpo per difendersi e impartisce una disciplina fisica ai giovani che altrimenti potrebbero essere pantofolai. Le classi standard di Krav Maga iniziano e terminano con un riscaldamento aerobico e periodo di raffreddamento che comprende stretching, flessioni e squat.
• Dimostrare la corretta pugni e calci tecniche. Pugni e calci sono parte integrante del Krav Maga come parti di combattimento a lunga distanza disarmato. Insegnare agli studenti il modo corretto di pugni e calci riduce al minimo il rischio di lesioni e dà loro la fiducia e l'abilità di respingere gli attacchi nemici con le loro mani e piedi. Insegnare loro a praticare pugni e calci l'aria in Trapani, quindi spostare a lavorare con sacchi da boxe e kick partner-tenuto pastiglie.
• Praticare tecniche di base del wrestling. Saper affrontare un avversario quando sei a terra è essenziale per autodifesa e una parte importante della formazione di Krav Maga. Insegnare agli studenti manovre di base per uscire detiene vari mentre sul pavimento e li hanno pratica questi a vicenda.
• Utilizzare i blocchi da polso e giunto per imparare a immobilizzare l'avversario. Proprio come alcune delle tecniche utilizzate dagli agenti di polizia, Krav Maga utilizza polso e altre leve articolari per fermare un attaccante e renderli in grado di attaccare. Polso e giunto serrature sono utilizzate anche su attaccanti con armi tenute in mano come coltelli e Club. Usare le armi di plastica e avere studenti pratica disabilitando l'aggressore mentre si rimuove l'arma dalla sua presa.