Buoni amici sono lì per te, attraverso cattivi e buoni tempi. Secondo in MayoClinic.com, avere buoni amici può migliorare il vostro benessere generale. Timidezza, però, può ostacolare lo sviluppo di amicizie. È un tratto di personalità con le cause biologiche e sociali che possono rendere doloroso, interazione sociale secondo l'American Psychological Association. Si possono imparare modi per superare la tua timidezza e fare nuove amicizie.
Istruzioni
• Riconoscere che potrebbe richiedere tempo per farvi sentire a proprio agio in situazioni sociali. Anche se si può sentire scomodo in un primo momento, parlare con la gente diventa più facile con la pratica.
• Unisciti a un gruppo di sostegno di timidezza. Gruppi di supporto consentono di collegare con altri che hanno esperienze e problemi simili. In un gruppo di sostegno, condividere i tuoi sentimenti con gli altri e riceve consulenza e supporto da loro.
• Volontariato in un'organizzazione che ha significato per te, come un rifugio per animali o un ospedale. Secondo psiconline.it, volontariato permette di concentrare la vostra attenzione su un'attività e incontrare gli altri allo stesso tempo. Se ti concentri su come aiutare gli altri, si sente meno sotto pressione e può avere più fiducia per interagire con gli altri.
• Prendere una classe di esercizio. Attività fisica può aumentare la tua autostima e aiutare a sentirsi più sicuri, secondo MayoClinic.com. Se si sceglie di aerobica, yoga o qualche altra attività, una classe di esercizio vi dà l'opportunità di interagire con gli altri in un ambiente rilassato e divertente.
• Porre domande durante una conversazione. Se ti senti nervoso di parlare con qualcuno, fargli domande può prendere il fuoco fuori da soli. Per esempio, si può chiedere quello che fa per vivere o quali sono i suoi hobby. Quando qualcuno è porre domande su se stesso, egli riconosce che siete interessati a saperne di più su di lui.