Un 2-year-old lasciati a cura di giorno può perdere sua madre, un 6-anno-vecchio può avere un battibecco al parco giochi e preoccuparti di fare gli amici, un 10-year-old possono sentirsi preoccupati di rendere la squadra. Come i bambini più anziani, le pressioni sociali e accademiche aumentano..--e così non lo stress. Gli adolescenti hanno una miriade di preoccupazioni da ansia di raccordo con i coetanei, agli esami, di bilanciare un lavoro part-time, al tempo libero. Lo stress si verifica quando una situazione si sente difficile o ingestibile..--e ragazzi affrontare lo stress in modi sani e non sani. Mentre essi non possono avviare una conversazione su cosa li turba, vogliono che i loro genitori a capire le pressioni e aiutarli a far fronte. Ecco alcuni modi per farlo.
Istruzioni
• Mostrare affetto ogni giorno.Dare abbracci. Tenere le mani. Gli studi dimostrano che un confortante abbraccio o una pacca sulla spalla è rassicurante e riduce gli ormoni dello stress. Un corpo crescente della ricerca suggerisce, tuttavia, che i bambini e gli adolescenti sono privata di tocco. Non siamo mai troppo vecchi per essere confortati da una carezza, un abbraccio o una pacca sulla spalla. Questi gesti confortanti costruire sani legami e rapporti migliori.
• Tendere la mano.Nota Se il bambino sta avendo una brutta giornata e chiedere in modo sincero casual, "Avendo una brutta giornata?" Anche se il vostro bambino lo nega, raggiungendo stai lasciando lui sapere che sei interessato. Digli, "Io sono disposto ad ascoltare i tuoi problemi." Raggiungendo fuori e indovinare che cosa potrebbe essere il disturbo è un modo di lasciare il bambino sa che si cura. Da sensazione collegato a voi, lei potrà essere meno stressata.
• Spostare lo stato attivo.Ci possono essere momenti in cui un bambino non vuole parlare di problemi, ma questo non significa che lui vuole essere lasciato da solo. Se un bambino dice che non vuole parlare, è una buona idea per rispettare i suoi desideri. Cambiare argomento, ma fargli sapere che sei disposto ad ascoltare se vorrebbe parlare più tardi. Un cambiamento di scenario è sempre buono per riorientamento. Suggerire una passeggiata, una nuotata o un giro in bicicletta. A volte troppo l'attenzione sul problema aggiunge all'ansia e cioè quando alzando fuori di divertirsi è meglio.
• Consentire loro di scendere loro petto.Spesso che racconta la storia di quello che è successo è sufficiente per alleviare lo stress. Non correggere un bambino che sta raccontando la storia. Ascolta pazientemente come lei spiega. Far piangere, lamentarsi e lamentarsi prima di offrire consigli o consolazione. Raccontare la storia è un modo sano per gestire lo stress. Dite ai vostri figli, "Sono contento che condiviso con me."
• Lavoro di equilibrio con il gioco.Tutto lavoro e niente svago rendono Jack un ragazzo noioso e Jill una ragazza noiosa. Assicurarsi che i bambini hanno un equilibrio tra lavoro e giocare nel corso della giornata. Parlare apertamente l'importanza di avere divertimento. Impostare l'esempio facendo in modo che hai il gioco troppo. Fanno parte di divertimento e relax della vostra vita familiare.
• Essere un esempio.I bambini imparano guardando te. Di volta in volta tutti nella vostra famiglia sta per essere stressato, lunatico, irritabile o semplicemente pianura difficile vivere con. Quando hai avuto una brutta giornata, non c'è alcun motivo per sfogarmi su di te, il tuo coniuge o i vostri bambini. Non c'è nessun bisogno di essere infelice solo perché hai fatto un errore o qualcosa non va come previsto. Insegnate ai vostri figli come esprimere le loro denunce e come rispondere a casa tua. Dimostrare come le famiglie possono arrivare a soluzioni insieme.
• Si affacciano le piccole cose.Ricordare a voi stessi che lo stress è parte della vita e non otterrà noi per lungo tempo. Dillo ad alta voce in modo che i vostri bambini sentono tua filosofia. Non esacerbare lo stress rendendolo un affare più grande di quello che è. Spesso dire ad alta voce, "e questo passerà troppo."
Consigli & Avvertenze
- Gli studi dimostrano che il riso è un riduttore di grande stress. Sviluppare il vostro osso divertente in ogni modo che possibile. Camminare sciocco, parlare sciocco, sciocco di danza.