Una notte di sonno ristoratore per il vostro bambino può fare la differenza nella vostra giornata. Bambini intorno all'età di 2 spesso possono iniziare ad avere difficoltà ad addormentarsi. Possono sviluppare disturbi di iniziare e mantenere il sonno, indicato come DIMS. I bambini che stanno avendo difficoltà ad addormentarsi dealing with i problemi legati all'autonomia..--essere indipendenti dai loro genitori. Utilizzando una routine di stabilita ogni notte, è possibile passare il vostro 2-anno-vecchio in un pattern sonno successo.
Istruzioni
• Avviare attività tranquilla circa un'ora prima di coricarsi. Giocare tranquillo, cantare canzoni, fare i puzzle o attività di coloritura. Questo aiuta a rilassarsi il bambino prima di iniziare una routine di andare a dormire.
• Iniziare la routine di andare a letto con un bagno. Balneazione solitamente calma e acquieta un bambino. Dategli qualche giocattoli con cui giocare nella vasca.
• Offrire al bambino uno spuntino. Snack coricarsi dovrebbe includere alcuni alimenti con calcio e carboidrati per indurre il sonno. Offrire i biscotti e latte, cereali con latte, mezza un burro di arachidi e gelatina sandwich con latte o una fetta di torta con gelato.
• Aiutare il bambino lavarsi i denti. Questo insegna la buona igiene orale ed è particolarmente importante poiché aveva semplicemente uno spuntino. Lasciate il suo pennello da sola, poi finire il lavoro per lei per essere certi che il lavoro è stato fatto correttamente.
• Infilare il bambino nel letto e lui leggere alcuni libri. Questa attività dovrebbe durare circa 20-30 minuti. Bambini prosperano su pianificazioni, e leggere gli stessi libri ogni notte stabilisce una routine e dice al bambino che quando questi libri vengono letti, vuol dire di che andare a dormire.
• Dare al bambino alcuni oggetti di transizione per confortarla mentre siete andati. Questo potrebbe essere una coperta speciale o animale farcita. Questi oggetti di transizione contribuiscono a fornire autonomia e indipendenza dal padre.
• Dire al bambino "Good night" e lasciare la stanza. Digli che la porta può restare aperta finché lui resta nel letto. Se lui si alza dal letto, chiudere la porta e stare da esso fino a quando tornera ' a letto, quindi riaprire la porta.
Consigli & Avvertenze
- Utilizzare un "pass di andare a dormire" per i bambini che tenere alzarsi dal letto. Scrivere il nome del bambino su un pezzo di cartone o di carta robusta. Questa scheda può essere utilizzata una volta una notte per una breve visita. Se il bambino sta usando la carta ogni sera, lo lodano il giorno successivo per notti quando egli non lo usa.
- Non guardare la TV durante il periodo di calma. TV stimola la mente e interferisce con il sonno.