Breakdance da polso sembra spettacolare, ma ci vorrà qualche tempo prima è possibile bilanciare il vostro intero corpo su un lato. Molte lesioni del polso sono state sostenute perché breakdancers hanno cercato di fare troppo, troppo presto. Con pazienza e le precauzioni adeguate, vi abituerete a breakdance da polso, e sarete in grado di eseguire mosse sofisticate in nessun tempo.
Istruzioni
• Fare warm up da polso ed esercizi prima si pratica di stretching. Agitare le mani intorno di allentarle. Fare movimenti circolari con i polsi in direzioni in senso orario e in senso antiorario.
• Indossare al polso di protezione bande ogni volta che si pratica. Vi aiuteranno a stabilizzare i polsi e li proteggono da lesioni.
• Fare esercizi di potenziamento da polso con manubri. Lasciate che i polsi appendere fuori dal bordo di una superficie piana con i palmi delle mani rivolti verso l'alto. Impugnare un manubrio in ogni mano in questa posizione. Afferrare i manubri strettamente, ricciolo che li verso di voi tanto quanto è possibile, usando solo i polsi, poi li mettono nel lontano si può nella direzione inversa. Si tratta di dumbbell riccioli polso, e li fai spesso.
• Pratica si blocca e l'equilibrio. Inizio con il bambino minore si blocca, mantenendo il vostro equilibrio, finché è possibile. Dopo un po', i polsi diventerà più forte e più forte, e sarete in grado di avanzare a tecniche più sofisticate di breakdance che coinvolgono più forza al polso. La più pratica, più vi abituerete a breakdance da polso.