Dopo ospita la festa di compleanno di vostro figlio e testimoniando il caos che si scatenò dopo l'esaurimento della torta di compleanno, probabilmente viene come nessuna sorpresa a voi che il cibo che un bambino consuma influisce sul suo comportamento. Una dieta a bassa contenuto di zucchero con cibi ricchi di ferro e senza additivi è ottima per il tuo piccolo gli fornisca l'energia e la concentrazione che avrà bisogno di ottenere attraverso la sua giornata.
Colazione
Dopo 8-12 ore di sonno durante la notte, tuo piccolo uno ha bisogno di una buona colazione per rifornire il suo corpo. Secondo KidsHealth.org., quando il bambino ha una sana colazione ha più energia e sarà in un umore migliore. Colazione non solo migliora il temperamento del bambino, ma anche migliora la sua salute generale. I bambini che mangiano prima colazione sono più in grado di impegnarsi in attività fisiche, hanno un metabolismo più sano e meno probabilità di mangiare troppo durante il pranzo.
Benefici di ferro
Secondo i ricercatori Fernleaf Institute, il ferro è un minerale essenziale per lo sviluppo del vostro bambino. Se il tuo piccolo uno non ha abbastanza ferro nella sua dieta, egli si sentirà stanco e possono avere difficoltà di messa a fuoco. I bambini con carenze di ferro sono spesso irritabile e letargico. Il ferro è anche importante per lo sviluppo del cervello del vostro bambino..--che influenzerà il suo sviluppo cognitivo e del comportamento. Una dieta con alimenti ricchi di ferro..--carne, pollame, pesce, legumi, frutta e verdura-- sosterrà lo sviluppo normale e fornire al vostro bambino con energia.
ADHD e dieta
Alcuni bambini diagnosticati con disordine di iperattività di deficit di attenzione beneficiare di una dieta priva di additivi alimentari. Secondo azione nutrizionale, molti degli studi che sono state fatte dal 1970, quando l'idea fu proposta che il cibo può influenzare il comportamento di un bambino..--hanno trovato che un numero relativamente piccolo di ADHD bambini beneficiano seguendo una dieta senza additivi. Questi bambini avevano migliorato i sintomi con alimenti privi di additivi, e sono diventati molto più irritabile quando hanno mangiato coloranti alimentari o determinati alimenti quali mais, frumento, latte, soia, uova e cioccolato. Mentre la dieta può funzionare per pochi, Susan Roberts della Tufts University afferma che una dieta non sarà la cura miracolosa per la maggior parte soffre di ADHD.
Il fattore di zucchero
Il sito di AskDrSears afferma che i bambini dovrebbero mangiare diete con i carboidrati complessi che si trovano nelle verdure, cereali e frutta, piuttosto che gli zuccheri semplici trovate bibite, caramelle e dolci confezionati. Secondo il sito AskDrSears, gli studi sugli effetti di zucchero sul comportamento dei bambini sono contraddittori, ma il consenso è che i bambini sono più sensibili di zucchero rispetto agli adulti. Quando un bambino consuma troppi zuccheri semplici, il suo comportamento e la capacità di concentrarsi e imparare cominciano a deteriorarsi. Il sito del AskDrSears membri che nutrire il tuo bambino alimenti con basso indice glicemico indici - definiti dall'associazione americana del diabete come gli alimenti che sono lenti per aumentare i livelli di zucchero nel sangue..--sono i migliori per una nutrizione ottimale. Gli alimenti con basso indice glicemico e basso contenuto di grassi nonché livelli di caloria--ad esempio fagioli, patate e carote..--riducono il rischio di diabete e malattie cardiovascolari e lasciano i bambini a sentirsi più pieno lungamente che alimenti contenenti zuccheri semplici.