Un reclamo comune di molti prima volta genitori è la mancanza di sonno. Mentre gli occhi puffy, buio e notti insonni possono essere un rito di passaggio per la maggior parte dei nuovi genitori, ci sono diversi suggerimenti e trucchi per mantenere il vostro bambino a dormire tutta la notte. In un bambino primi mesi, sei ore di sonno sono considerato "dormire tutta la notte", ma entro la fine del loro primo anno, la maggior parte dei bambini dormirà 10 a 12 ore a notte. Sviluppare buone abitudini di sonno all'inizio può aiutare a regolare il sonno del vostro bambino e prevenire problemi futuri sonno come lui invecchia.
Rumore bianco/sfondo
Il suono della pioggia o musica soft sulla continua ripetizione è un approccio calmante che aiuta i bambini a addormentarsi e rimanere addormentato tutta la notte. Dopo poche settimane, gradualmente di abbassare il volume e di allontanarsi dal rumore bianco dopo pochi mesi.
Non perdere la testa
Prima volta i genitori spesso saltare per calmare il loro bambino dopo lei fa qualsiasi piccolo rumore. Mentre pensano coccole o cantando dolcemente avrà un effetto calmante, in realtà può disturbare il sonno di un bambino. I neonati spesso fanno rumori durante la notte, ma si sa quando il bambino è realmente in pericolo.
Oggetto di protezione
Un oggetto di protezione, ad esempio una coperta o un animale di pezza, può essere utilizzato per lenire il vostro bambino a dormire. Tutto il giorno, mantenere l'oggetto vicino a te in modo che esso diventa profumato come mamma o papà. I bambini tendono ad avere un forte senso dell'olfatto. Se essi startle sveglio durante la notte, l'oggetto che puzza come un genitore può essere come rassicurante come la cosa reale e può aiutare il bambino cadere tornare a dormire.
Mantenere il bambino attivo
Proprio come una giornata attiva può farti essere più stanchi la sera, lo stimolo aumentato durante tutta la giornata può aiutare il bambino a dormire meglio di notte. Durante il giorno, incoraggiare l'attività, consentire il tuo bambino a giocare, lo impegnano parlando o cantando, lo circondano con la luce e i rumori della famiglia. Una giornata attiva di solito significa una notte tranquilla.
Routine di Bedtime coerente
Stabilire una routine di andare a dormire presto nella vita del vostro bambino può aiutarlo a sviluppare buone abitudini di sonno. Mantenere il vostro breve routine, così sarete certi di attenersi ad esso. La routine può includere un bagno caldo, vestire il bambino per letto e finendo con la lettura di un racconto o la riproduzione di musica prima di coricarsi. Se si sceglie di riprodurre musica, tenta di riprodurre le stesse canzoni ogni sera prima di bambino si stabilisce a riposare. Se si tenta di iniziare la routine allo stesso tempo ogni sera per assicurare la coerenza. Ci vorranno un paio di giorni per il tuo bambino ottenere il blocco di esso, ma attaccare alla routine farà andare a dormire più facile quando il bambino cresce.
Non sovralimentazione
Mentre si potrebbe pensare che nutrire il tuo bambino un grande pasto giusto prima letto lo terrà da svegliarsi affamati nel mezzo della notte, questo approccio ha effettivamente l'effetto opposto. Sovralimentazione può causare bruciori di stomaco o rendere il vostro bambino a disagio e inquieto, rendendo più difficile per lei a dormire tutta la notte.