L'autodifesa è la capacità di evitare, fuggire o difendersi contro un attacco. Mentre gli esperti di autodifesa come il Dojo urbano dicono che la miglior difesa è quello di evitare situazioni pericolose in primo luogo, si può essere pronti a utilizzare tecniche di autodifesa, quando non c'è alcuna possibilità di fuga.
Krav Maga
Il Krav maga è il sistema di difesa personale utilizzato dall'esercito israeliano. Pugni, calci e movimenti servono a difendere e reagire contro una varietà di attacchi. Krav maga enfatizza anche gomito e ginocchio colpisce. Gli studenti imparano anche tecniche di difesa da posizioni di vittima, come sul terreno o contro un muro. I livelli elevati del krav maga insegnano agli studenti come difendere terze parti pure.
Judo
Il kodokan goshin jutsu modulo di judo ha 21 diverse tecniche che ti insegnano come fermare un aggressore armato o disarmato. Katas, ovvero set di mosse che devono essere eseguite in serie per ottenere la massima efficacia, sono alla base del kodokan goshin jutsu. Pratica dei katas migliora la velocità dello studente e aumenta le possibilità di difendersi con successo. Katas includono il tsukkake, che è difesa contro un attacco di coltello in cui il difensore farebbe un passo in e cieco l'attaccante con uno schiaffo agli occhi. Il difensore si posiziona quindi per mettere l'attaccante a terra.
Piccole armi personali
Piccole armi personali sono un tipo di autodifesa non letale, ma possono ancora causare dolore notevole a un utente malintenzionato. Spray al pepe può venire in una piccola latta che si adatta facilmente in una borsa o anche su un portachiavi. Difensori mirano lo spray verso il viso dell'utente malintenzionato, causando cecità temporanea o irritazione. Un piccolo braccio più doloroso è una pistola stordente, che emette una scossa ad alta tensione per l'aggressore.
Verbale
Autodifesa verbale fa uso delle tue parole e tono a dissipare o scongiurare un utente malintenzionato. Le tecniche includono ripetendo affermazioni come "No!" più forte e più forte. Tecniche di diplomatiche coinvolgono con calma ripetendo ciò che dice l'attaccante e reindirizzando la conversazione così si sente ascoltato e diventa meno arrabbiato. Difficile parlare e fare esagerate di come si vendicherà la vittima può scongiurare gli attaccanti illustrando che la vittima non è un bersaglio facile.