Stabilire e identificazione degli obiettivi è un aspetto fondamentale della terapia di coppia. Per le coppie di scontente, antagonistiche e sfocate, gli obiettivi sono un modo per ottenere la trazione verso la riconciliazione. Obiettivi possono creare una struttura tangibile per coppie e terapisti a seguire. Se una coppia è particolarmente instabile e disorganizzata, consiglieri possono chiedere loro di descrivere uno di ciascuno dei seguenti obiettivi a settimana e chiedere loro di emanare loro.
Facendo gli obiettivi
Si tratta di obiettivi attivi che coinvolgono attività, sport o qualche altra azione. Questi obiettivi potrebbero coinvolgere coppie di esercitare un'attività insieme, o semplicemente possono essere un obiettivo di attività che un partner si impegna da se stesso. Nei casi quest'ultimi, l'obiettivo avrà a che fare con qualcosa che il partner ha finora ritardato, che ha poi condizionato la relazione causando ansia o angoscia nella persona.
'Fare' obiettivi può coinvolgere qualsiasi cosa, da andare ad un appuntamento con un partner una volta a settimana, chiedendo un capo per un rilancio, un viaggio in un locale esotico, alla mountain bike intorno al quartiere o prendendo una classe culinaria.
Ottenere gli obiettivi
Gli obiettivi coinvolti in 'sempre' possono servire come motivatori per ciascun partner. Questi obiettivi possono essere motivi d'ispirazione per le coppie risolvere dispute e riaccendere il romanticismo nel rapporto. Quando si definiscono gli obiettivi di 'sempre', coppie dovrebbero identificare le cose che vorrebbero avere nel loro ideale di vita: una nuova auto, una carriera di successo o tre figli. Questi obiettivi di vita materiale e possono creare un obiettivo comune per entrambi i partner mirare per insieme. Può anche servire come una tecnica di condivisione dove ciascun partner impara ciò che l'altro vuole davvero nella vita, e si prefiggono di realizzarlo insieme come una squadra.
Essendo gli obiettivi
"L'essere" è gli obiettivi che si connettono alla personalità di una persona, che contribuiscono a realizzare gli obiettivi di 'recupero'. Coppie dovrebbero chiedersi chi è loro sé ideale. Se hanno problemi individuando loro sé ideale, si dovrebbe immaginare se stessi avendo compiuto e ha raggiunto tutti gli obiettivi di vita materiale e che hanno descritto come 'sempre' obiettivi. Quali caratteristiche hanno quando tutti i loro obiettivi di 'sempre' sono stati realizzati? Sono essi più organizzate, più affettuoso, più mirata, più attento? Questi obiettivi di aiuto coppie isolate come dovrebbero agire e reagire intorno a vicenda per migliorare se stessi e il loro rapporto. Una volta coppie identificano gli obiettivi di 'essere', essi possono accertare più piccoli obiettivi che verranno aiuterà a migliorano la propria vita.
Ad esempio, se un partner vuole essere più organizzato, lui o lei può comprare un pianificatore quotidiano, o tenere una lista di 'cose' sul frigo. Se un partner vuole risparmiare di più, lui o lei può allocare una certa quantità del suo stipendio ogni mese per un conto di risparmio o ridurre una spesa quotidiana, come l'acquisto di caffè ogni giorno.