Mentre alcuni degli individui più conservatori là fuori immediatamente associare musica con ribellione, l'anarchia e farmaci, e anche se alcuni atti sono, c'è molta altra musica là fuori per essere goduto. Alcuno di esso è piuttosto rilassante da ascoltare quando si trascorrere qualche tempo libero sognare ad occhi aperti, pensando o meditare.
Tecniche di rilassamento
La musica è una tecnica di grande relax in proprio, ma è ancora meglio se abbinato a un'altra attività rilassante. Troverete che il tuo cure e sottolinea è andato in nessun tempo quando si accoppia uno qualsiasi delle seguenti attività con una buona colonna sonora rilassante.
Respira e basta. Respirando lentamente attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca è un ottimo modo per calmare il cuore e la mente allo stesso tempo..--ancor di più quando ascoltando musica rilassante.
Sedersi o sdraiarsi in una posizione comoda. Non volete essere in movimento e guizzante intorno cercando di mettersi a proprio agio quando cercando di rilassarsi. Invece, assicurarsi di aver fatto un luogo confortevole in anticipo.
Prendere un bagno. Balneazione è una delle attività più rilassanti, soprattutto quando è coinvolto bolle o una vasca idromassaggio. Attivare alcune delle tue musiche preferite relax, sdraiarsi e godere ammollo in acqua.
Meditare. Per coloro che meditano regolarmente, non c'è niente di meglio di musica rilassante. Può aiutare davvero liberare la mente, alleviare lo stress della giornata e vi aiuterà a rilassarvi.
In auto. Per alcuni, la guida è un'attività rilassante. Combinate questo con l'ascolto di musica, e alcuni sono letteralmente in pericolo di addormentarsi al volante.
Tipi di musica
Musica varia da cultura a cultura e ciò che costituisce esattamente rilassante musica varia lo stesso. Ci sono alcuni stili tuttavia, come i tipi di musica, indicate di seguito, che sono in genere concordati come rilassante nonostante uno è propria coltura.
New age sta rapidamente prendendo piede come un favorito tra gli amanti della meditazione. Il termine nuova età comprende un'ampia varietà di stili musicali. Utilizzato per la gestione dello stress, relax, meditazione e Yoga, ci sono un sacco di applicazioni per la musica new age. Enya, Tulku, Terry Oldfield e Wendy Carlos possa essere classificato nella categoria nuova età.
Anche se la musica celtica è in realtà costituito da diversi generi diversi e distinti di musica all'interno di Europa occidentale, ci sono molti gruppi che sono classificati come celtico. Ancora più importante ci sono molti che trovano la loro musica preferita per il relax. Manus McGuire, vecchi cani ciechi, Liz Carroll e Wolfstone sono alcuni degli artisti che eseguono musica celtica.
Musica del mondo viene utilizzato come termine generico per classificare qualsiasi tipo di musica che è "non - Western." Può essere qualsiasi cosa, da un battito di tamburo tribale africano per un didgeridoo australiano..--tutto ciò che crea l'atmosfera per il relax e dispone di un suono originale. Alcuni esempi di musica del mondo Manu Chao, Rim Banna e re Sunny Ade e l'African Beats.