L'Hula-Hoop è uno dei giocattoli più semplice mai progettati, ma può essere uno della più aggravante al master. Molte persone possono presupporre che sai intuitivamente come lavorare un hula-hoop, ma è non è davvero il caso. Da alcune semplici strategie di apprendimento, un hula-hoop può diventare un allenamento fitness formidabile. Il costante movimento del corpo significa bruciare calorie, ma forse anche più importante significa divertimento. Qualsiasi qualsiasi tipo di attività che è divertente sta per aiutare a mantenere in buona salute.
Le nozioni di base
La tecnica per imparare come a Hula-Hoop utilizzando un solo cerchio in genere inizia con un vortice di vita. Quasi chiunque può imparare a volteggiare un cerchio intorno a un braccio, o anche il collo, ma vera maestria dell'Hula-Hoop richiede mettendola intorno alla vita. Stare con i piedi leggermente distanziati, anche se alcune persone imparano meglio mettendo un piede leggermente avanti degli altri. Impostare il cerchio in movimento in una rivoluzione in senso antiorario con le mani e quindi far corrispondere la rotazione spostando avanti e indietro con il tuo corpo. La chiave per mantenere la filatura di cerchio è quello di mantenere un costante movimento.
Le ginocchia
Anche coloro che sono in grado di tenere il cerchio in movimento a lungo intorno alla vita trovare che hanno problemi intorno alle ginocchia. Inizio con le gambe completamente dritta e il cerchio posto affinché esso tocchi la parte posteriore delle ginocchia. Posizionare il cerchio in movimento in senso antiorario e poi iniziare a muoversi avanti e indietro le ginocchia in modo che soddisfino la rotazione del cerchio. Lo troverete più facile mantenere l'equilibrio, se si tiene le braccia Tesate.
Cavatappi
Una tecnica molto popolare per la hula-speranza è chiamata il corskcrew. Questa tecnica è abbastanza semplice, ma può essere un esercizio molto utile. Come si è twirling il cerchio intorno alla vita, raggiungere con una mano e tirare il cerchio in un unico movimento fluido affinché si sono volteggiare sopra la testa come un lazo. Questo può essere fatto con ogni mano singolarmente, oppure si può raggiungere e tirarlo su con entrambe le mani, in modo che l'effetto di lazo è fatto intorno a entrambi i polsi in una sola volta.
Aggiungere un cerchio
Alla fine si può raggiungere il punto in cui si desidera aggiungere un altro cerchio o due intorno alla vita. È molto più difficile mantenere due cerchi in movimento di uno, e cercando di mantenere i cinque cerchi in continuo movimento intorno alla vostra vita richiede impegno e concentrazione tremenda. Ma è un esercizio eccezionale. Iniziare a pensare di aggiungere cerchi quando solo uno diventa troppo facile.