La consulenza è una soluzione efficace per le coppie che stanno vivendo problemi di comunicazione o collegamento con a vicenda. Consiglieri utilizzano una varietà di tecniche per aiutare le coppie articolare le loro preoccupazioni a vicenda. Queste tecniche permettono la coppia a rivalutare il loro rapporto e comprendere meglio i sentimenti di ogni partner.
Modelli e comunicazione consapevolezza
Spaccature nella comunicazione sono motivi comuni perché coppie cercano consulenza. Consiglieri possono osservare i modelli di comunicazione difettosa studiando come la coppia interagisce nelle prime sessioni. Il consulente dovrebbe quindi sottolineare tecniche di ascolto e verbalizzazione. Queste tecniche comprendono la pratica come riformulare le asserzioni in risposta alla reazione del suo partner ed esprimere i sentimenti a sua volta. La coppia dovrebbe praticare anche non giudicante brainstorming sui modi per migliorare gli aspetti del rapporto o risolvere i problemi esterni che potrebbero interessare negativamente la loro interazione. Mentre la coppia sta praticando queste tecniche, il consigliere fungerà da intermediario, fornendo osservazioni e modi che la coppia può migliorare loro ascolto e parlando di competenze.
Reframing
Tecnica di un'altra coppia consulenza è reframing un negativo in positivo. Questo permette alle coppie di interpretare un aspetto stimolante del rapporto in un modo nuovo, più positivo. Se uno dei partner è diffidente e paranoico, la sessione di consulenza può riformulare come sincera preoccupazione e cura. Di articolare e rivalutando una caratteristica negativa del rapporto, la coppia può trattare problemi specifici nel loro rapporto e imparare a parlare di loro in modo più efficace.
La sedia vuota
La tecnica della sedia vuota consente a ciascun membro della coppia di approfondire i suoi problemi personali con il rapporto. Una sedia è collocata accanto a una metà della coppia. L'altra metà della coppia è assente dalla camera. L'unico partner esprime i suoi sentimenti e le ansie al suo partner, che egli immagina è seduto sulla sedia. Egli quindi può sedersi sulla sedia e voce risposta del suo partner, continuando con entrambe le prospettive per creare un dialogo. Questo ruolo consente a ciascun partner di esplorare i propri sentimenti accuratamente e inoltre può delucidare la prospettiva del partner.
Date speciali
Coppie che hanno problemi spesso sono ripetendo gli stessi problemi, perché la loro vita a casa è ciclico e prevedibile. Quando la vita quotidiana diventa banale, è più facile diventare frustrati con un partner e perdere l'apprezzamento per la sua caratteristiche positive. Creazione di una "giornata speciale" o una "giornata di data" è un modo per le coppie per trascorrere del tempo con a vicenda e riconnettersi. Consiglieri dovrebbero incoraggiare coppie di riservare tempo ogni settimana per esprimere i loro sentimenti per l'altro. Dovrebbero fare attività speciali insieme che si rompono la monotonia di una pianificazione regolare, come un picnic nel parco o andare al cinema.