Coppie che affrontano problemi nel matrimonio spesso ritengono che la mancanza di comunicazione è il problema principale. Comunicazione implica ascolto, comprensione di ciò che è sentito ed esprimere se stessi. Un intervallo in una qualsiasi di queste fasi può portare a malintesi, causando il ritiro emotivo e una diminuzione nell'intimità. Sviluppare le abilità di comunicazione è creduta per essere una soluzione logica per ridurre il tasso di divorzio. Se ai coniugi vengono insegnate tecniche di comunicazione sana, possono affrontare sfide coniugali e rafforzare il loro rapporto.
Visualizzare la buona volontà
Coppia felice utilizza abilità di comunicazione per migliorare i loro rapporti, mentre le coppie in difficoltà o sono disposti a utilizzare comunicazione competenze o li usano in un modo che fa peggiorare. Una buona comunicazione è uno strumento, e strumenti rendono un compito più facile da realizzare, ma come usarlo dipende dalla persona che lo utilizza. Un martello è uno strumento importante per un falegname che crea un bel pezzo di mobili, ma diventa un'arma nelle mani di qualcuno con cattive intenzioni.
Imparare la lingua di amore
Se non siete in grado di comunicare efficacemente con il vostro coniuge, si potrebbe non essere parlano la lingua di amore del vostro coniuge, che è come il vostro coniuge vuole essere amato. È necessario capire che cosa il vostro coniuge risponde a, che può essere in contatto fisico, il tuo parole, regali o trascorrere tempo di qualità insieme. Se il vostro coniuge si lamenta che mai toccare lei, lei vuole abbracciarla o tenere le mani e la sua lingua di amore è contatto fisico.
Il mirroring
Il mirroring è un'attività semplice che coinvolge ascoltando attentamente il vostro coniuge e poi Parafrasando quello che ha detto il vostro coniuge. Il vostro coniuge quindi corregge eventuali incomprensioni dopo aver esprimere ciò che pensi che il vostro coniuge ha detto. Una volta sia di si sente che è correttamente comprendere ciò che il vostro coniuge ha detto, il vostro coniuge agirà come ascoltatore mentre esprimete il vostro parere sulla questione. Questo permette alla coppia di comprendersi a vicenda e assicura che sono stati ascoltati entrambi punti di vista.
Istruzioni using "I"
Utilizzando "I" dichiarazioni possono aiutare a garantire di non incolpare o criticare il vostro coniuge. Queste dichiarazioni si concentrano su come ti senti e come si è interessati dal comportamento del coniuge. Essi sono composti da quattro sezioni: il tuo sentimento, comportamento che innesca questa sensazione, il motivo dietro il tuo sentimento, e che cosa volete che il vostro coniuge fare. Ad esempio, "Mi sento sola quando non sei a casa perché abbiamo usato per trascorrere più tempo insieme. Vorrei che per arrivare a casa presto."
Empatia
Empatia comporta non solo dimostrando che si capisce che cosa il vostro coniuge sta esprimendo ma anche che la cura circa i sentimenti del vostro coniuge. All'empatia di pratica che è necessario prendere un momento per considerare come il vostro coniuge si sentirà prima di esprimere te stesso. Empatia è una tecnica che può aiutare a nutrire il legame tra voi e il vostro coniuge. Se non siete abbastanza empatico, il livello di frustrazione del vostro coniuge aumenta come lei si sentirà che non capisci lei.