Esercizio è una parte importante dello sviluppo di ogni bambino. A prescindere di come atletici è un bambino, ha ancora bisogno di attività fisica. L'American Heart Association raccomanda che tutti i bambini di età compresa tra 2 o più anziani necessità di partecipare ad almeno 30 minuti di moderato esercizio fisico ogni giorno (aumenta la frequenza cardiaca), che può essere suddiviso in blocchi di 10 o 15 minuti. Attività fisica dovrebbe essere piacevole per il bambino e adeguate ai suoi bisogni individuali.
Significato
L'attività fisica è importante per la salute fisica generale e sviluppo per i bambini. Ma può colpire loro socialmente e psicologicamente, pure. Troppo poca attività fisica può portare a bassa autostima, problemi di peso e altri problemi di salute. Mancanza di attività fisica può anche contribuire alla depressione.
Sviluppo psicologico
L'attività fisica può beneficiare lo sviluppo psicologico dei bambini e degli adolescenti in modi molto importanti. Secondo l'associazione di psicologia applicata Sport, i benefici psicologici dell'esercizio sono di ampia portati. Esso fornisce un modo per affrontare lo stress e sentimenti negativi, migliora l'umore, l'autostima, fiducia in se stessi in di uno abilità fisiche e nel complesso, lo rende una persona più confortevole con se stessi, più felice e più vigile. Abitudini di esercizio a lungo termine possono anche ridurre i sintomi della depressione per alcune persone.
Sviluppo sociale
L'attività fisica si verifica spesso in gruppi. Nella prima infanzia e media infanzia, questo solitamente assume la forma di gioco e sport casualmente organizzati campionati. Alcuni ragazzi possono diventare molto immersi nella funzione sociale dello sport. Oltre ad acquisire fiducia nelle proprie capacità, i bambini anche imparare ad apprezzare le abilità degli altri, compromessi e guadagnare la fiducia nell'interagire socialmente con i loro coetanei attraverso il gioco e attività sportive organizzate.
Infanzia
Mentre un sacco di bambini nell'era elettronica tendono a spendere un sacco di tempo facendo sul computer o giocare ai videogiochi, bambini ancora bisogno di andare fuori a giocare. Attività di ricreazione fisica sono una parte importante dello sviluppo fisico e psicologico di un bambino. Giocare con altri bambini è molto importante per l'apprendimento di abilità sociali come equità e sportività. Associazione americana del cuore suggerisce di limitare gioco inattivo per fare spazio alle attività fisiche. Facendo attività fisica parte del tempo con la famiglia possa fornire ai bambini con una solida base per una vita di salute e fitness.
Adolescenza
Se gli adolescenti sceglie inattivo Hobby come la scrittura o lettura, assicurarsi che essi ottenere ancora esercizio appropriato. Fate attenzione di cui giorni e semestri ragazzi hanno classe di idoneità fisica o, davvero, quando non hanno i consigliati 30 minuti di esercizio come parte della loro giornata. Ma, secondo il Dr. Larry Lauer e l'associazione per la psicologia applicata Sport, esso anche importante facendo attenzione a non sovraccaricare sport. Mentre giovani sportivi possono essere molto competitivi, non lasciate che il vostro bambino brucerà consentendo sport di dominare qualsiasi tempo in eccesso per le loro amicizie e altri adolescenti senza pressione attività anche bisogno con i loro coetanei di sviluppo socialmente.