Senso di colpa può prendere sopra la vostra vita. Se vi sentite in colpa per qualcosa, potreste trovarvi a pensarci tutto il tempo, sognare su di esso o anche perdere il sonno su di esso. Invece di portare la colpa in eccesso intorno con voi e non essendo in grado di andare avanti nella vostra vita, si dovrebbe lavorare molto per cercare di superare il senso di colpa. Entrare in contatto con il motivo per il tuo senso di colpa potrebbe aiutare a sentirsi un po' meglio così che è possibile spostare e godersi la vita.
Istruzioni
• Pensate a quello che hai fatto. Ammettere a te stesso che hai fatto la cosa sbagliata. Lo potrebbe prendere un po ' per non dare la colpa agli altri, ma si deve prendere la responsabilità per quello che hai fatto.
• Pensare a perché l'hai fatto la cosa sbagliata. Pensate a come potrebbe comportarsi in modo diverso.
• Fare una promessa a se stessi che mai si agirà in questo modo ancora una volta. Pensate a quanto sia terribile, si sente ora e dire a te stesso che non vuoi mai sentire in questo modo ancora una volta.
• Chiedo scusa a chi che hai fatto male. Se non volete scusarmi o ammettere la colpa agli altri, scrivere una lettera di scuse. Non devi spedirlo, ma scriverlo vi aiuterà a ottenere i tuoi sentimenti colpevoli dal petto.
• Cercare un aiuto professionale se non riesco a ottenere oltre un'esperienza di colpevole. Alcune persone hanno bisogno di aiuto supplementare per superarlo.