È normale dolerti una rottura, proprio come si farebbe su una persona cara di uno morte. Disfacimenti sono di solito dolorosi poiché rappresentano perdita e cambiare. La lunghezza di un periodo di lutto dopo una rottura è varia e dipende da diversi fattori. Tuttavia, ci sono alcune cose che potete fare per aiutare se stessi a superare la vostra rottura.
Amici di appoggio
Molte persone vogliono essere solo dopo una rottura, ma familiari e amici di appoggio vi aiuterà a superare la vostra rottura. Parlare con persone che capiscono quello che stanno attraversando può essere di grande aiuto. Unirsi a un gruppo di supporto, fissare un appuntamento con un terapeuta o solo parlare dei tuoi sentimenti ai tuoi amici. Sforzatevi di andare a un evento sociale almeno una volta a settimana. Isolamento può rendere più difficile a superare la vostra rottura.
Hobby
Trovare qualcosa di nuovo da fare. Molte attività possono ricordare che del tuo ex così trovi un nuovo hobby. Questo può aiutare a distrarti e focalizzare la vostra attenzione su qualcosa di diverso da vostra rottura. Imparare uno strumento musicale, iniziare scrapbooking, maglia, esercizio o qualsiasi altra cosa che pensi che ti sarebbe piaciuto. Unirsi a un gruppo sulla tua nuova attività che si possono incontrare nuove persone che amano la stessa cosa di te. Iniziando una nuova vita senza il tuo ex ti aiuterà a superare la vostra rottura.
Sfogare i tuoi sentimenti
Oltre a parlare con persone di supporto, utilizzare altri tipi di prese per esprimere i tuoi sentimenti. Scrivere in un giornale, vernice, o creare un album. Molte volte a seguito di una rottura, la gente si sente arrabbiato. Occupano di kickboxing o boxe per aiutarli a liberare la vostra rabbia. È possibile scrivere una lettera al tuo ex che non inviare mai, esprimere i propri sentimenti. Fare una playlist di disfacimento e scegliere le canzoni che esprimono come ti senti. Leggere libri di auto-aiuto per aiutare a normalizzare i tuoi sentimenti.
Chiusura
Lasciando andare un rapporto a volte è più difficile che una morte in lutto. Il tuo ex è ancora in giro e c'è sempre quella "what if" sensazione. Per aiutarvi a ottenere la chiusura, è necessario eliminare la possibilità di riconciliazione. Abbattere le immagini della tua ex e metterli in una scatola. Non parlare con lui a meno che necessario. Non spiare su lui o lei online, ad esempio, come controllare la sua pagina Facebook. Superare una rottura significa lasciarsi andare.