Quando si diventa frustrato cercando di convincere il vostro bambino a dormire, probabilmente otterrete consigli dai tuoi genitori, dei tuoi amici che hanno bambini e forse anche dei tuoi amici che non hanno bambini. Tuttavia, prima di provare un programma di grido-it-out o sonno-addestramento stressante, seguire il tuo istinto e fare semplice, gentle cambia per giorni e notti per aiutare il sonno tutta la famiglia un po' più tranquillo del vostro bambino.
Ritmi e routine
Iniziare ogni notte fuori destra creando una routine regolare l'ora della nanna che il vostro bambino può contare su ogni giorno. Scegliere alcuni elementi che sono importanti per la vostra routine, forse tra cui l'ora del bagno, leggere storie, infermieristica o con un biberon, un massaggio del bambino o una canzone speciale. Decidere a che ora si vuole bambino di dormire ogni notte e contare all'indietro per decidere a che ora è necessario avviare la routine.
Tecniche rilassanti
Mentre si può suono semplice porre solo bambino nella sua culla e guardare sua caduta dolcemente addormentato, rispettato pediatra che Dr. William Sears osserva che molti bambini richiedono qualche coinvolgimento dei genitori di essere cullati a dormire. Alcuni bambini bisogno di strofinare le spalle o cantare a loro come essi stabilite. Altri bambini possono bisogno di tenerli nelle vicinanze in una sedia a dondolo o come lei dolcemente ondeggiare o camminare per la stanza. Prova a coccole bambino in una fionda o vettore morbido, infermieristica o utilizzando un ciuccio per calmare il bambino a dormire. Utilizzare un bambino swing o mettere il bambino nel seggiolino auto per un drive fino a tarda notte quando lei davvero non può stabilirsi.
Pan
I bambini che prendono coerente sonnellini durante il giorno sono più probabili di dormire bene la notte, però Pan che sono troppo lungo o troppo vicino al momento di coricarsi può interrompere il sonno notturno. Se il vostro bambino sta avendo un momento difficile arrivare a dormire la notte, trascorrere una settimana o due, concentrandosi invece sullo sviluppo di una pianificazione di pisolino durante il giorno e una transizione pacifica dal giorno alla notte a sperimentare miglioramenti di sonno.
Atmosfera
Proprio come voi probabilmente non può cadere addormentato con tutte le luci accese o mentre si è troppo caldo o troppo freddo, il vostro bambino ha bisogno di un'atmosfera confortevole e rilassante per aiutarlo ad addormentarsi nelle ore notturne. Mantenere la temperatura caldo o freddo, a seconda della stagione e vestire il tuo bambino in modo appropriato. Evitare coperte, che sono un rischio di soffocamento, fino a quando il bambino è più vecchio e invece di vestono in traversine di coperta o dormire sacchi. Mantenere luci dim o fuori completamente e parlare in un posto tranquillo, rilassante voce e cullare il bambino a dormire con un delicato massaggio alla schiena o mentre lui a dondolo su una sedia o tra le tue braccia. Aggiungere candele profumate di lavanda o vaniglia per odori extra-lenitivi e luci tremolanti.