Quando un bambino non dorme bene, rende le notti sembrano infinite. Soprattutto nei primi mesi di vita, un bambino ha bisogno di svegliarsi per il sostentamento, ma i genitori ancora possono incoraggiare un bambino a dormire più a lungo di notte in modo che l'intera famiglia può funzionare meglio durante il giorno.
Tenere traccia di attività diurne
Un bambino può prendere diversi sonnellini durante il giorno, ma i genitori possono trovare un equilibrio affinché un po' uno non prendete l'abitudine di dormire troppo, con conseguente scarso sonno notturno. I genitori devono svegliare un bambino se dorme più di quattro ore durante il giorno. Svegliare un bambino sonnolento cambiando il pannolino, rimuovendo vestiti o offrendo una bottiglia. Bambini sani suggerisce anche assicurandosi che un infante è stimolato durante il giorno di ne, giocando e cantando con il bambino.
Creare un'impostazione per sonno notturno
Un infante ha in genere una sessione di sonno al giorno è più lungo di altri. Per incoraggiare questo resto più a lungo durante la notte, rendono il luogo dove il bambino dorme di notte favorevole al riposo. Secondo la salute di bambini in "Sonno"e "neonati", fornire una camera tranquilla e scura con piccolo stimolo per incoraggiare più lunghi periodi di sonno. Una macchina di rumore bianco o un ventilatore blocchi di rumore da traffico e altri membri della famiglia. Allo stesso modo, consentendo un bambino a riposare durante il giorno in un ambiente opposto dove c'è luce, suono e attività naturalmente mantiene il bambino di entrare la fase profonda di sonno durante il giorno.
Iniziare una Routine di andare a dormire
Uno dei modi migliori per un po' uno scendere a dreamland è di entrare in una routine in modo suo corpo sa che è ora di dormire. È mai troppo presto per iniziare una routine di andare a dormire, e anche un bambino piccolo sarà presto abituarsi a una routine ripetuta. In "Sleep Baby: Nozioni di base" Baby Center suggerisce tra cui un'alimentazione, vasca, leggero massaggio con lozione, storia o brano come parte di una routine di andare a dormire.
Riempire il serbatoio prima di dormire
I bambini giovani semplicemente non riesci a dormire tutta la notte perché il loro stomaco non può tenere il cibo a sufficienza per durare otto ore. Alcuni bambini naturalmente ottenere sonnolenta di sera presto e sono pronto per il letto molto prima che mamma e papà. I genitori possono riattivare il loro infante circa 30 minuti prima che siano pronti per andare a letto a spremere in un'alimentazione prima di tutta la famiglia va in crash per la notte. Se l'operazione riesce, l'infante molto probabilmente otterrà più lungo sonno durante le ore che i suoi genitori stanno dormendo, che farà per una famiglia più felice.