Una delle maggiori sfide per i nuovi genitori è impostazione di una pianificazione di sonno costante per il loro bambino. I bambini sono naturalmente schizzinoso dalla nascita e che spesso solo dormire per brevi periodi di tempo durante il loro sviluppo precoce. Neonati in genere possono dormire in tratti di cinque ore o più a tre mesi di età e possono potenzialmente ospitare per nove ore o più durante la notte a sei mesi con alcuni disciplina e diligenza da parte dei genitori.
Impostare una pianificazione
Che istituisce un programma normale per il bambino è fondamentale per ottenere il bambino abituato a dormire tutta la notte. Mentre gli infanti possono essere pignoli, sono anche creature di abitudine. Deporre il bambino per andare a letto allo stesso tempo ogni notte nello stesso luogo (la culla) e seguire la stessa routine quando sistemarsi il bambino per dormire, sia che cantando una ninna nanna o leggere una storia. La coerenza è assolutamente vitale. Se il bambino si abitua al messi nel presepe allo stesso tempo ogni notte e associa a quel tempo di sonno, puo ' iniziare a dormire di notte con regolarità.
Controllare l'ambiente
Quando arriva la notte, il bambino deve sempre dormire nella culla e non con i genitori. Se si abitua a dormire con i genitori, egli li assocerà a dormire e non sarà in grado di stabilirsi se stesso e dormire senza la loro presenza. Mantenere la stanza scurita e un citofono del bambino nella sua stanza così sentirete lui tutta la notte. Controllare periodicamente su di lui e se si sveglia durante la notte, dargli tempo per calmarsi. Se non lo fa, prenderlo brevemente per calmarlo e poi lui sdraiò giù nuovamente e lasciare. Se soggiornare in camera o cercare di coinvolgere il bambino a giocare o parlare, egli è meno probabilità di andare a dormire o rimanere addormentati.
Incoraggiare attività diurna
Più attivo il vostro bambino è durante il giorno, tanto più probabile sarà stanchi e pronti a dormire la notte. Mentre Pan sono importanti e vitali per la salute del bambino durante il giorno, estesi durante i sonnellini diurni possono impedire il bambino di dormire comodamente durante la notte. Dare il bambino per i sonnellini durante il giorno in zone ben illuminate. Questo permette al bambino di avere ancora bisogno di riposo, ma incoraggia l'illuminazione più brevi sonnellini. Mantenendo l'infante impegnati in giochi e attività durante il giorno ma poi favorire rilassamento e riposo notturno aiuta anche il bambino associare il sonno di notte e il buio.