Suggerimenti pasto & idee per un bambino di tre anni

Suggerimenti pasto & idee per un bambino di tre anni

Il tuo 3-anno-vecchio comincia ad avere idee precise su ciò che sarà e non andrà nella sua bocca..--o sul pavimento. Egli sta iniziando a mostrare una vena indipendente e momento del pasto dovrebbe includere alimenti un bambino piccolo può raccogliere e mangiare senza l'assistenza di un adulto. I pasti per il 3-year-old dovrebbero anche prendere in nutrizione di account, fornire cibo che è divertente da mangiare, ma anche sano.

Idee sana colazione

Colazione per il 3-year-old può includere cereali integrali con latte e pane integrale. Farina d'avena con frutta fresca rende una buona colazione calda. Frittelle fatte con cereali integrali possono essere superati non con lo sciroppo, ma con una salsa di mela non zuccherato naturale o yogurt. Lo yogurt è una scelta sana per il vostro 3-year-old che è facile da mangiare. Cercare di yogurt a basso contenuto di zucchero che soddisfano i criteri di associazione nazionale di Yogurt per yogurt cultura dal vivo e attivo. 3-anno-olds sensibile ai prodotti lattiero-caseari possa spesso bere latte di soia e utilizzare prodotti della soia. Tenete a mente che destrezza non può non essere ben sviluppato a questa età. Tagliare che tutto il cibo servito in porzioni il 3-anno-vecchio può raccogliere facilmente e che non causare soffocamento. Pezzi devono essere inferiore a 1/2 pollice, secondo l'Accademia americana del Web site di pediatrico, HealthyChildren.org.

Ora di pranzo

Pranzo per il 3-year-old dovrebbe includere cereali integrali, frutta naturale e verdura e prodotti lattiero-caseari. Ricordate che un bambino piccolo ha uno stomaco piccolo e può solo mangiare tanto cibo alla volta. Evitare lo zucchero e gli alimenti trasformati, concentrandosi invece sulle selezioni nutriente. Per un pranzo sano, servire cracker integrali con la Turchia. Questo fornisce proteine, come fanno panini, utilizzando il pane di grano intero, con pollo o tonno, tagliare in porzioni facilmente prelevate dal vostro 3-anno-vecchio. Arance possono essere tirati a spicchi e serviti con focaccine di grano intero e ricotta.

Cosa c'è per cena

La cena per il 3-anno-vecchio dovrebbe essere costituito da una carne, o un sostituto di proteina se la vostra famiglia è vegetariana, una verdura cotta o due come carote, piselli o fagioli, patate o riso e frutta. Servire la carne che è facilmente masticato e digerito dallo stomaco 3-anno-vecchio. Bistecca dura, anche tagliato in piccoli pezzi, può causare il soffocamento. Hamburger è più facile da digerire. Pollo e pollame sono anche buone carni. Ricordarsi di togliere la pelle. I pasti non dovrebbero essere fritti o eccessivamente elaborati. Tenere le salse.

Tempo per uno spuntino

Formaggi fusi, gelati e succhi carichi di zucchero non sono un buon sostituto per cibi naturali sani all'ora della merenda. Zucchero a pieno carico e trattati gli alimenti non sono solo malsani, danneggiano anche i denti. Assicuratevi che il vostro 3-anno-vecchio ha un sacco di acqua. Pop o soda e carichi di zucchero succhi non sono un buon sostituto per l'acqua e non dovrebbero essere offerto. Per uno spuntino dolce ma sano, miscela di latte e frutta fresca o congelata senza zucchero, con dello yogurt naturale per fare un frullato di frutta. Scegli il frutto preferito del tuo 3-anno-vecchio e servire con una cannuccia. Fette di mela o arancia anche fare ottimi spuntini.

Si prega di essere prudenti

Rimuovere sempre i semi prima di servire la frutta. In questa fase di sviluppo del 3-anno-vecchio, è possibile anche rimuovere la pelle del frutto prima di tagliarlo in porzioni di dimensioni del bambino. Cuocere le verdure — anche le carote. Stare lontano da popcorn, dadi, hot dog, pezzi di burro di arachidi, marshmallow, gum e caramelle, avverte l'Accademia americana del Web site di pediatrico, in HealthyChildren.org, come questi alimenti facilmente possono soffocare il vostro piccolino. Una grande porzione di cibo che si mangia in una sola volta può causare il soffocamento. Tenere sempre d'occhio il vostro 3-anno-vecchio quando mangia.