Dal momento che neonati e bambini piccoli tendono a mangiare piccole quantità durante i pasti, è opportuno per loro per uno spuntino durante il giorno per tenerli andare tra i pasti. Si desidera rendere ogni conteggio di spuntino, quindi è importante assicurarsi che gli spuntini che si servono sono quelle sane. Provare che serve spuntini contenenti frutta, verdure, calcio, proteine o cereali integrali a Spinta assunzione nutriente del vostro bambino.
Snack per neonati
Ci sono un sacco di scelte spuntino sano per nutrire i bambini una volta mangiano finger food. I frutti sono snack facile che richiedono poca preparazione. Frutta più morbide, come banane e kiwi, può essere tagliato a dadini e servita. Frutta più difficile, come pere e mele, potrebbe essere necessario cottura e cubettatura di modo che i bambini possono mangiare facilmente. Succo di mela e Coppe di frutta succhi di frutta naturali sono anche scelte facili. Un'altra idea di spuntino sano per i bambini è avocado tagliato a dadini, una grande fonte di grassi sani, necessari per lo sviluppo del cervello.
Se il vostro bambino non soffre di allergie da latte, yogurt e formaggio (tagliato a cubetti) forniscono calcio e proteine che si ha bisogno. Se il vostro bambino ha un'allergia al latte, yogurt di soia per uno spuntino di provare, ma leggere l'etichetta con attenzione, perché ci sono alcune marche di yogurt di soia che contengono latte di mucca. Cereali integrali, come Cheerios, non contengono molto zucchero e sono anche scelte sane.
Snack per i più piccoli
Per i più piccoli possono mangiare qualsiasi degli spuntini menzionati sopra, ma perché sono più grandi, hanno più opzioni. Per i più piccoli possono anche essere più esigente mangiatori, quindi potrebbe essere necessario essere creativi e "vestire" il tuo snack un po'.
Aggiungere qualche calcio alla dieta del vostro bambino di formaggio fuso in una tortilla di grano per rendere una quesadilla di formaggio. Servire con qualche lieve salsa o guacamole fatto in casa per aggiungere ancora più nutrienti. Aggiungere un po' di frutta a dadini al suo yogurt e mescolare se stessa, lasciate che il vostro bambino. Per i più piccoli amano aiutare in cucina e possono essere più probabili di provare cose che hanno contribuito a rendere. Per trattamento di fresco, fare un frullato combinando latte, surgelati, frutta e yogurt nel frullatore.
Per i più piccoli amano immergere. Provare che serve hummus con patatine pita integrali o cracker. Hummus contiene sia fibre e proteine. I bambini più anziani possono immergere carota e sedano, strisce di peperone crudo e fette di cetriolo in hummus o preparazione del ranch. Burro di arachidi è un altro grande tuffo per i più piccoli, e fette di mela, ciambelline salate o cracker mantenere lo snack sano. Assicuratevi di controllare con il medico del vostro bambino su quando va bene per introdurre il burro di arachidi, soprattutto se avete una storia familiare di allergie alimentari.