Il mondo di idrogenati e parzialmente idrogenati grassi, zuccheri e cibi vuoto contenuto calorico sconcerta molte persone cercano di trovare spuntini sani per servire un bambino. Spot pubblicitari e altri metodi di pubblicità snack problematico per i bambini spesso hanno loro accattonaggio adulti per gli elementi che non riescono nella categoria Salute e benessere. Lasciate che i cibi semplici e venire in soccorso. Adeguatamente preparato e presentato snack aiutare i bambini a rendersi conto che se hanno voglia di qualcosa di dolce, salato, croccante o gommoso, spuntini sani possono soddisfare il palato.
Secca di patate, non fritto
Nella ricerca di salato, croccanti patatine fritte, persone spesso si affacciano le patate dolci. Con qualche condimento personalizzato, questi tuberi nutrizione-pranzo rendono eccellente snack secchi. Quando alla ricerca di ricette, trovare quelli che richiedono l'uso di un forno o disidratatore dell'alimento, piuttosto che friggere, per garantire che il valore nutrizionale di questo spuntino rimane intatto. Prendere in considerazione altre verdure di radice di vostro gradimento mescolare con i chip di patate dolci per aggiungere diversi colori e texture per la merenda di essiccazione.
Creazioni di yogurt
Rifiutano di lasciare che le versioni zuccherate tentarvi. Prendere un contenitore di yogurt pianura, preferibilmente biologici. Lasci il vostro bambino a sperimentare con l'aggiunta di diversi elementi per rendere lo yogurt dolce e gustoso. Sciroppo d'acero puro o una leggera pioggerellina di miele aggiunge un tocco di dolcezza, anche se gli esperti salute raccomandano che i bambini sotto 1 anno di età evitare prodotti del miele. Lasciate che il vostro bambino ottenere creativo, offrendo un vetro trasparente, un cucchiaio, una mezza tazza di yogurt e una varietà di frutta tagliata e muesli e lasciare che il bambino di fare un piacere a strati parfait-stile. Congelare la porzione singola dimensioni contenitori di yogurt e servirli ai bambini come alternativa a più alto contenuto calorico congelati snack.
Scelte di frutta
La natura fornisce una serie di scelte quando si tratta di una raccolta frutta per gli spuntini. Lasciate che i bambini scegliere loro frutta preferita e decidere come prepararli o se mangiarli freschi. Spadellatela morso dimensioni pezzi di frutta per una Macedonia di frutta. Usare un frullatore per purea di frutti come banane, fragole e mirtilli, poi metterli in vassoi del cubo di ghiaccio o altri stampi; aggiungere Popsicle bastoni per fare gelati.
Proteina Packers
I bambini hanno bisogno di proteine per crescere. Alcuni alimenti che contengono proteine sono uova, noci, semi e salmone. Affumicato ed essiccati strisce di salmone fanno ottimi spuntini nutrienti ma si potrebbero avere problemi a trovare loro, soprattutto nelle aree di sbocco. Per uno spuntino più facile da trovare che fornisce proteine e vitamina D, curare i vostri bambini a uova sode. Se il vostro bambino apprezza qualcosa di più elaborato rispetto a un normale uovo bollito, dadi o schiacciate l'uovo e aggiungete un pizzico di sale e pepe. Mescolare un po' di senape nel mix per aiutarlo a stare insieme. Servire con i cracker integrali o pane tostato punti.