Il cibo è di gran lunga la migliore fonte di nutrienti per i bambini, ma molti genitori integrano la dieta del loro bambino con multivitaminici quotidiani senza realmente sapere se stanno facendo la cosa giusta. Nella maggior parte dei casi un integratore vitaminico non farà alcun danno, ma è importante considerare le esigenze specifiche di ogni bambino, tenendo conto sua dieta e la salute generale.
Parere di esperti
Gli esperti continuano a discutere se un supplemento multivitaminico giornaliero è consigliabile per i bambini. Secondo l'Accademia americana di pediatria, un bambino dovrebbe solo essere dato un supplemento se il suo medico lo consiglia. I multivitaminici non sono necessari per la maggior parte dei bambini sana che stanno crescendo normalmente, Jay L. Hoecker, M.D., racconta Mayo Clinic. Se un bambino ha una malattia cronica, un disturbo alimentare o non riesce a prosperare, tuttavia, lei può beneficiare di un supplemento.
Dieta equilibrata
Maggior parte degli esperti concordano che qualora dieta di un bambino risponda alle sue esigenze nutrizionali, un integratore multivitaminico è inutile. Se esistono talune vitamine o minerali carenti nella dieta di un bambino, un supplemento quotidiano può essere un buon modo per riempire i vuoti, purché non va oltre la razione giornaliera raccomandata del bambino, o RDA, per ogni singola vitamina o minerale. Ciò può valere per i bambini vegetariani, o bambini che hanno allergie o intolleranze a determinati alimenti. Riboflavina, vitamina B12, vitamina D e calcio può mancare da una dieta vegetariana, dice BabyCenter, il pluri-premiato gravidanza e la genitorialità sito.
Vitamina D
L'American Academy of Pediatrics raccomanda un supplemento giornaliero con 400 IU della vitamina D per tutti i bambini, dai neonati (tra cui bambini allattati al seno) agli adolescenti, perché la maggior parte dei giovani non ottengono abbastanza di esso. Troppo poca vitamina D può portare al rachitismo, una malattia dell'osso di rammollimento che continua a essere segnalato in americani bambini sotto l'età di 2, avverte HealthyChildren.org.
Considerazioni
Un sacco di alimenti, come cereali e succo d'arancia, sono arricchiti di sostanze nutritive, tra cui le vitamine B, vitamina D e ferro. I genitori devono controllare tutti etichettatura sulle confezioni, perché i bambini potrebbero ottenere più vitamine e minerali che essi pensano. I genitori dovrebbero anche essere consapevoli che troppo di alcune vitamine possono influenzare l'assorbimento degli altri, che porta ad uno squilibrio. Troppo ferro, dice il sistema sanitario nazionale del Regno Unito, può causare dolori di stomaco, vomito e nausea e in casi estremi può anche essere fatale. Se avete preoccupazioni circa i livelli di vitamina del vostro bambino, chiedere il vostro fornitore di assistenza sanitaria consigli. Se un integratore è consigliato, assicuratevi di che scegliere quello che è appropriato per l'età del tuo bambino e non contiene oltre 100% della RDA di vitamine e minerali.