Bambini in età prescolare bisogno di dormire per una crescita sana e lo sviluppo della Cleveland Clinic Note che bambini in età prescolare hanno bisogno tra 11 e 13 ore di qualità dormire ogni giorno, compresi eventuali durante i sonnellini diurni. Il modo migliore per bambini in età prescolare a testa per la camera da letto durante la notte è per i genitori di impostare un tempo per dormire e applicare regolarmente la scadenza. Una routine prima di coricarsi aiuta anche a bambini in età prescolare vento dopo una giornata di gioco e attività. Progettazione di una routine di coricarsi famiglia realistico deve prendere in considerazione programmazione del genitore e gli orari di letto di altri membri della famiglia.
Avvolgimento verso il basso
Rallentare le attività della famiglia nei pressi di coricarsi aiuta segnale a bambini in età prescolare che è tempo per dormire. Agli sgoccioli propone attività calmante come ascoltare musica tranquilla e spegnere la televisione e spegnimento di apparecchiature digitali per tutta la famiglia. Alcune famiglie iniziano il rallentamento subito dopo cena al fine di trascorrere tempo personale con i bambini dopo una giornata di attività e di lavoro. L'estensione di University of Florida raccomanda di iniziare tempo tranquillo almeno 30 minuti prima di coricarsi.
Balneazione
Bagni di sera dare bambini in età prescolare un altro segnale che è ufficialmente prima di coricarsi. Mettendo fuori pigiama, si torna indietro il letto e un bagno caldo di disegno come parte di una routine aiuta a preparare i bambini piccoli per sonno. Balneazione congiunta di bambini piccoli può modificare la pianificazione per alcune famiglie, ma il periodo migliore per una doccia vasca o caldo è immediatamente prima di coricarsi per ricevere il massimo beneficio dall'attività lenitiva. Evitare il bagno o la doccia giocattoli che dare il bambino in età prescolare la voglia di giocare durante e dopo il bagno.
Impostazione della fase
Preparare la camera del tuo bambino in età prescolare per sonno segnalare il tempo di sonno. La clinica di Mayo suggerisce oscuramento la plafoniera o lampade camera luminosa e le sfumature di chiusura o tende per mantenere la luce di fuori dalla camera. Chiedete al vostro bambino ad aiuto Rimuovi farcito animali e biancheria da letto extra come cuscini e coperte da letto come parte del rituale sera. Incoraggiare altri membri della famiglia di abbassare il suono fino a quando il vostro bambino in età prescolare si appisola per dormire e quindi mantenere il suono basso per evitare di svegliare il bambino che dorme.
Storytime
Una sessione di storytime come parte di una routine di andare a dormire ogni sera calma bambini in età prescolare, migliorando le competenze linguistiche di base. Scortare il vostro bambino in età prescolare per la camera da letto, accendere una luce di lettura e trovare una sedia confortevole per voi e il vostro bambino a sedersi e leggere una storia. Selezionare libri con lenitivo messaggi ed evitare testi azione-imballato con trame spettrale o spaventosi. Leggi l'articolo e poi infilare le lenzuola e le coperte intorno al bambino. Evitare la lettura fino a quando il bambino si addormenta, una pratica che, secondo l'estensione della University of Florida, non riesce a insegnare al vostro bambino importanti tecniche di auto-calmante utilizzare per addormentarsi.