Stacey Weiland, un internista vivono in Evergreen, Colorado, stava finendo una borsa di studio medico pagato quando nacque la prima figlia. "Ho preso un mese prima di tornare a lavorare," ha detto. "Era un'esperienza intensamente estenuante e mi sentivo incredibile senso di colpa di non essere una buona madre, ma mio marito era ancora a scuola medica così non ho avuto una scelta."
Esperienza di Weiland è ripreso da molte donne che potrebbero avere soddisfacente carriera ma sento strappato una volta che arriva un nuovo bambino. Uno studio di MyWorkButterfly.com ha trovato che l'esperienza di donne n ° 1 ostacolo in torno al lavoro è la paura, seguita dal senso di colpa.
Nonostante queste preoccupazioni, una maggioranza di donne ritorno al lavoro dopo il parto. Nel 2010, quasi il 57 per cento delle madri dei bambini sotto l'età 1 lavorato fuori casa, secondo l'US Bureau of Labor Statistics. La chiave per coniugare lavoro e figli, ha detto Sharon Gilchrest O'Neill, un matrimonio e la famiglia psicoterapeuta, è buona pianificazione.
"È fondamentale che la coppia prende sul retro a lavorare passo insieme," ha detto O'Neill. "Non è solo circa la mamma torno al lavoro; si tratta di un paio di muoversi in un nuovo periodo inerente allo sviluppo che porterà entrambi di loro di diventare la migliore squadra assoluta che possono essere."
Fare un piano
Avviare la discussione con il vostro partner, non appena si impara è incinta, ha detto Amy Kossoff Smith, fondatore di The MomTini Lounge, un sito Web sulla maternità. "Questo non è qualcosa che funziona se fuori," ha aggiunto.
Parlare di cambiamenti nel vostro budget, pianificazione e carico di lavoro. Figura $600 a $1.800 al mese per bambino cura nel vostro budget e iniziare a salvare quei soldi prima dell'arrivo del bambino. Impostare riservare del tempo ogni settimana per te e il tuo partner. Uno studio del 2008 dall'Istituto di lavoro e famiglie scoperto che le madri che prendono tempo per se stessi ogni settimana sentono meno pressione lavorativa rispetto a chi non.
Ricercare le politiche di congedo parentale della vostra azienda. La famiglia e l'atto di lasciare medico del 1993 impone alle imprese con 50 o più dipendenti da offrire 12 settimane di lavoro protetto non pagate lasciano ai dipendenti qualificati per nascita, adozione, affidamento o malattia in famiglia. Alcuni datori di lavoro offrono congedo di maternità retribuito parzialmente attraverso disabilità prestazioni assicurative.
In media, la maggior parte delle madri prendere 10-12 settimane di congedo di maternità, per lo più non retribuito, secondo The Clearinghouse sugli sviluppi internazionali nel bambino, gioventù e famiglia politiche alla Columbia University. Molti datori di lavoro stanno riducendo la quantità di tempo offerto per congedo di maternità e la disabilità come una strategia di riduzione dei costi.
Calza per via le monetine e salvare il vostro malato e vacanze giorni, solo nel caso. Mary Ellen Hettinger di Bedford, New Hampshire, conosce in prima persona come l'imprevisto può deragliare i piani di carriera. Suo figlio è andato in insufficienza renale quando aveva 3 settimane.
"Siamo tornati a lavorare fino a tardi," ha detto. "Era così suscettibile di germi che alla fine lasciato la mia posizione. Mio marito ha preso un secondo lavoro, e sono rimasto a casa con nostro figlio."
Consigli pratici
Ritorno al lavoro dopo il parto può essere difficile. Seguendo alcune semplici regole può rendere la transizione più facile.
Effettuare assegnazioni prima del tempo con il vostro partner per evitare il conflitto: che fare la spesa, pick up a secco e prendere accordi di cura di giorno? Avere un piano per quando il vostro bambino è malato.
Iniziare la ricerca per la cura del bambino presto perché molti fornitori di buono sono liste di attesa. Considerare una tata o un fornitore di cura di giorno di famiglia con licenza di fornire cura coerenza, coltivando. Controllare i riferimenti, ricevere consigli da amici e visitare il provider, mentre lei è la cura per i bambini. Fidati del tuo intuito.
Tornare a lavorare nel bel mezzo di una settimana. Tu avrai probabilmente stanco e apprezzare la settimana di lavoro a breve.
Assumere una governante per almeno il primo mese se può permettersi uno. Le vostre aspettative su ordine di rilassarsi e concentrarsi su prendersi cura di se stessi e il vostro bambino. Utilizzare i servizi di consegna di generi alimentari e lavaggio a secco.
Ridurre gli impegni sociali e obblighi esterni.
Pianificare i pasti in anticipo; utilizzare un fornello lento e cercare idee pasto veloce.
I primi due anni di vita del bambino sono un periodo emotivamente e fisicamente impegnativo, ma il tempo passa in fretta. Lavorando e bilanciamento maternità diventa più facile come il bambino cresce. Fai un respiro profondo e godetevi ogni momento.
Essere flessibili
Poche donne possono anticipare i cambiamenti che porta un nuovo bambino, e spesso trovano che la carriera che si sono trovati in precedenza non si adatta loro nuovo ruolo. La volontà di procedere agli adeguamenti riduce lo stress neomamme sentono.
Weiland aveva lavorato sodo per diventare un medico, ma ha trovato rapidamente che la medicina e le cure materne non ha funzionato per lei. "Mi sentivo sempre strappato," ha detto. "Se stavo facendo un buon lavoro materne, di stavo trascurando i miei pazienti." Lei ha optato per chiudere la professione medica dopo il suo terzo figlio nacque a rimanere a casa e non ha mai rimpianto quella decisione.
Tali decisioni di carriera sono una questione di scelta personale, ha detto. "Se si desidera utilizzare per il vostro benessere personale, poi lavorare. Se stare a casa con i tuoi figli ti rende felice e sei finanziariamente in grado, quindi stare a casa. Una mamma felice è una brava mamma."
Molte mamme optano per opzioni di part-time o lavoro da casa. Questo potrebbe sembrare per offrire il perfetto equilibrio, ma probabilmente ancora avrete bisogno di assistenza all'infanzia e supporto dal vostro partner e la famiglia. Darla DeMorrow, un organizzatore professionale certificata e autore di "The imprenditore incinta," ha detto che ha evitato di trovare la cura permanente bambini brevemente perché ha lavorato a casa.
"Il mio ricordo più vivido di quell'anno è la lotta per trovare occasionale cura di giorno per le riunioni e gli appuntamenti", ha detto DeMorrow. "Finalmente ho trovato una situazione permanente cura di giorno un giorno alla settimana, ed è stato liscio vela da allora."
Dietista registrato Yvonne chinoni Syto è funzionato da un accordo di condivisione di lavoro dopo il ritorno al lavoro. Per la cura del bambino, un amico vicino offerti per vedere il suo bambino e lei scambiato babysitting con altri amici per colmare le lacune. "Davvero ci vuole un villaggio per crescere un bambino", ha detto. Amici e familiari possono anche aiutare.
Mantenere la prospettiva
Ritorno al lavoro dopo avere un bambino può sembrare un compito arduo, ma sviluppando un piano e prendersi cura di sé, troverete modi per raggiungere i vostri obiettivi.
Le mamme tornano al lavoro spesso sentono un senso opprimente di ansia e di colpa. Fissare dei limiti chiari tra lavoro e casa e approfittare di ogni momento che avete con il vostro bambino.
L'esperienza di nutrimento giornalieri momenti con il vostro bambino ridurrà paure e sentimenti di colpa. "Breathe", ha detto Smith, "e ricordate che molte altre donne hanno camminato questo percorso prima di voi. Sopravviverai, come sarà il vostro bambino."
"Non essere troppo duro con te stesso," consigliato Weiland. Le madri lavorare dare un esempio positivo per i loro figli, contribuiscono finanziariamente alla famiglia e crescono personalmente e professionalmente. "Semplicemente essere lì a qualsiasi capacità puoi, facendo il meglio che possibile," ha detto Weiland, "e sarà sufficiente".