Sofferenza attraverso la perdita di un marito può essere una delle esperienze più straziante e difficile nella vita di una donna. Dopo il processo di lutto iniziale, una donna deve quindi venire a patti con il fatto che il sua vita mai sentire ancora abbastanza lo stesso. Approccio la vedova fase della vostra vita con pace, speranza, ottimismo e la forza e la determinazione di continuare a muoversi su.
Istruzioni
• Riconoscere le proprie emozioni. Non essere dura con te stessa. La transizione da essere sposati per essere una vedova può essere un grande shock, e l'adattamento non è qualcosa che può accadere durante la notte. Concedetevi il tempo per elaborare il tuo dolore. Sentimenti come la solitudine, tristezza, depressione e rabbia sono tutti aspetti sani e normali del lutto. Prendere una pausa da altre persone temporaneamente se necessario. Tranquillamente riflettere sulla tua vita e come procedere con il futuro.
• Godersi la vita. Quando stai regolando alla vita come una vedova, si verifichino snervanti sentimenti di colpa quando si anche mezzo sorriso a qualcosa. Si può sentire arrabbiato con te stesso per anche ridendo a una battuta. Anche se si può sentire in questo modo da lealtà al vostro coniuge defunto, si è effettivamente danneggiare te stesso. Un po ' di divertimento e relax può andare un lungo cammino nel tuo cuore di alleggerimento e prendendo alcuni pesantezza fuori il petto. Non nasconderci da soli a casa. Uscire e socializzare con la gente. Andare in crociera alle isole scenico. Ricordate che il vostro coniuge sarebbe più felice sapendo che si sono divertiti, troppo.
• Tenere occupati. Oltre a godersi le cose belle della vita, esso può anche di grande beneficio una vedova di nuova per avere un programma fitto di appuntamenti. Più produttivo si è, meno tempo che è necessario sedersi e sentirsi triste. Concentrare tutta la vostra energia in un canale positivo, se tuffarsi nella tua carriera o assumere un nuovo hobby o interesse. Volontariato con un'organizzazione di beneficenza vicino a te. Lezioni di un argomento che ti interessa presso un'Università di comunità. Perseguire la fotografia come un hobby.
• Guardare oltre se stessi. Quando ti senti consumata dal dolore, possono perdere interesse per dormire, mangiare ed esercitare. Non lasciare il tuo dolore di prendere in consegna tutta la tua vita. Ricordate che anche se in un primo momento, le cose possono sembrare tetre, infatti hai un sacco di vivere per e per questo motivo, lo dovete a voi stessi di non trascurare il vostro corpo e il benessere fisico. Obiettivo per otto ore di sonno ogni notte. Mangiare pasti regolari equilibrati e sani. Esercizio diverse volte alla settimana.
• Aperto fino a altre persone. Raggiungere le persone nella tua vita che ti interessano. Se conoscete altre vedove o vedovi che si possono essere in grado di imparare da, comunicare con loro. Ottenere le più profonde emozioni, preoccupazioni e paure dal torace possono essere un modo costruttivo per andare avanti. Rendersi conto che non siete soli.
• Cercare un aiuto professionale. Se il tuo dolore è schiacciante e troppo da gestire tutto da soli, prendere in considerazione parlando con un terapista o per partecipare a riunioni di gruppo di dolore recupero sostegno nella vostra zona. Inoltre, se si verificano problemi con le attività quotidiane (dalla Guida in auto a preparazioni di pasto), parlare con un medico per quanto riguarda la questione.