Ragazze teenager & ragazzi gestire lo Stress in modo diverso?

Gli adolescenti si sentono stress per una varietà di motivi, tra cui tese le relazioni con gli amici, interesse per il sesso opposto, pubertà, accademici, famiglia e attività extrascolastiche. Secondo John Hopkins School of Public Health, ragazzi tendono a evitare lo stress o distrarsi per ottenere le loro menti fuori di esso. Ragazze, d'altra parte, sono più propensi a cercare aiuto e fare qualcosa per diminuire o eliminare lo stress.

Strategie di Coping malsano

Secondo John Hopkins, aggressione, fare a botte ed evitando lo stress sono meccanismi di coping malsano. Per gli adolescenti, una sana alternativa per evitare o si distrae dallo stress è quello di impegnarsi in un'attività come tenere un diario. Questo fornisce una presa sana, anche se esso è privato. Un'alternativa per diventare aggressivo verbalmente o fisicamente è per ragazzi di impegnarsi in un'attività come scrittura, disegno, parlando con un amico, ascoltare musica o prendendo una pausa.

Comunicazione assertiva

Ragazzi, ha detto la maggior parte di loro più alti livelli di stress derivava da figure di autorità come insegnanti e genitori, mentre le ragazze attribuito loro stress alle loro amicizie con ragazze e relazioni sentimentali con i ragazzi, secondo John Hopkins School of Public Health. Piuttosto che ignorando o che tengono i loro sentimenti a ruminare sopra i problemi, che possono portare a più stress, l'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry consiglia di imparare ad essere assertivo, piuttosto che passivo o aggressivo, perché sarà abbattuto sullo stress inutili. Ad esempio, il vostro teen può imparare a dire ad un amico insistente, "per favore non toccare le mie cose. Mi sento arrabbiato quando andate nel mio armadietto senza chiedere".

Assistenza parentale

Anche se le ragazze e ragazzi adolescenti reagiscono in modo diverso allo stress, genitori possono richiedere una procedura analoga per aiutare entrambi i sessi. AACAP raccomanda che i genitori prendano nota dei livelli di stress di loro teen e se essi stai colpendo suoi pensieri, sentimenti, comportamento o salute generale. Ascoltare attivamente quando parla e attenzione ai segni di stress eccessivo. Modello appropriato stress management skills per il vostro teen. Se non sai come gestire il proprio stress in modo sano, prendere misure per imparare a farlo. Infine, essere una fonte di sostegno per il vostro teen attività, sport e accademici.

Diminuire lo Stress

Giovani ragazzi e ragazze possono prendere misure per mantenere i loro livelli di stress tollerabile. Alcuni suggerimenti dall'AACAP comprendono l'assicurazione che gli adolescenti mangiano pasti sani e regolari ed evitare troppa caffeina e astengono dalle droghe illegali, fumare e bere. Incoraggiare il vostro teen per ottenere un adeguato esercizio attraverso sport o passeggiate con la famiglia o gli amici. Incoraggiare positivo parlare di sé e modi di gioco di ruolo per affrontare particolari circostanze che causano lo stress giovani. Insegnare il tuo tecniche di rilassamento adolescenti come respirazione profonda che può fare in qualsiasi circostanza stressante.