I bambini sono nati con nessun orologio interno per regolare il loro sonno. È importante mantenere un programma di buon sonno per il bambino, così impara le abitudini di sonno sano come egli cresce. Come individui, i bambini hanno requisiti unici di sonno, ma ci sono alcune linee guida generali per quanto sonno hanno bisogno come crescono.
Neonato di quattro mesi vecchio
I neonati dormono in genere fino a 16 ore al giorno, generalmente da due a quattro ore e ore perché i bambini giovani bisogno di svegliarsi per mangiare frequentemente. Da quattro mesi maggior parte dei bambini inizia ad avere una migliore pianificazione di sonno e dormire da 14 a 15 ore al giorno.
Quattro a 12 mesi vecchio
Ancora dormendo tra 14-15 ore in un periodo di 24 ore, i bambini in questa fascia di età stanno diventando sempre più sociali e fanno la maggior parte di loro a dormire di notte. A questa età, i bambini possono prendono tra due e tre pisolini al giorno.
Uno a tre anni vecchio
Per i più piccoli hanno bisogno tra 12 e 14 ore di sonno e solitamente ancora hanno bisogno di un pisolino ogni giorno. Più uno - a three-year-olds ottenere compresa tra i 9 e 11 ore di sonno ogni notte e un uno - tre ore pisolino nel pomeriggio.
Quattro-sei anni vecchio
A questa età, maggior parte dei bambini non sono più prendendo Pan. Dormire da 7 o 21 a 6 o 8 ed hanno bisogno di circa 10 a 12 ore di sonno.
Sette a 12 anni vecchio
Bambini in questa età gruppo bisogno di meno sonno, tra il 10 e 11 ore a notte e generalmente andare a letto più tardi, con la maggior parte dei bambini di andare a letto circa 21
dai 13 ai 18 anni vecchio
Gli adolescenti hanno bisogno di un più adulto-come otto-nove ore di sonno ogni notte. Anche se aumentata attività sociali può significare che ottengono meno sonno, molti adolescenti hanno bisogno di dormire più di quanto non fossero come i bambini.