Scrivere che un diario è un'attività che presenta diversi vantaggi, molti dei quali non sono evidenti a qualcuno considerando tenere un diario.
Spinta di memoria
Avendo accesso ai dettagli di un evento composto quando essi quando i pensieri erano freschi, è un valido aiuto alla memoria. Anche le persone con eccezionale ricordi di eventi possono non ricordare le sensazioni dell'evento quando è successo.
Riflessione
Un giornale è uno strumento utile per riflettere su cose con una prospettiva nuova. A volte ci vuole la distanza di tempo e la possibilità di rivedere una voce da un punto di vista indipendente per capire e apprezzare ciò che è realmente accaduto.
Monitorare gli obiettivi
Ri-lettura di un giornale dopo passare del tempo porta un apprezzamento per quanto è stato compiuto verso gli obiettivi. Può essere una forte spinta alla motivazione e autostima.
"Brainstorming"
A volte annotando problemi e soluzioni in un giornale può ispirare ulteriori soluzioni e approcci ad un problema.
Problem Solving
Un diario aiuta una persona a vedere una soluzione ad un problema difficile. Di problemi di scrittura, la mente subconscia funzionerà sul problema mentre la mente cosciente ottiene con attività regolari.