Quali cose di salute si deve fare prima di pianificare una gravidanza?

Avere un bambino è una decisione importante. Ci sono un sacco di cose da considerare e prepararsi, uno dei più importanti è tua salute e quella del vostro bambino. Per dare al vostro bambino le migliori possibilità di svilupparsi e crescere sano è necessario preparare il corpo per la gravidanza. Questi passi vi aiuterà a ripulire il vostro sistema e preparatevi a sostenere un altro essere.

Si allontani da alcol e droghe

Se si dispone di eventuali dipendenze o abitudini è necessario fermarli. Smettere di fumare, bere e utilizzo di droghe illegali. Sono tutti molto dannosi non solo per voi, ma soprattutto un bambino. Queste cose possono causare un aborto spontaneo, difetti congeniti e problemi di salute per il bambino, come pure le complicazioni nella gravidanza per voi.

Iniziare a prendere una vitamina prenatale

Vitamine prenatali sono pieni di tutti i nutrienti di cui che un bambino dovrà sviluppare correttamente, come l'acido folico e DHA. Iniziare a prendere una vitamina prenatale almeno un mese prima di provare a rimanere incinta. Questo vi darà il vostro corpo il tempo di avviare assorbire queste sostanze nutrienti essenziali e contribuiscono a regolare il vostro sistema più propriamente dal nucleo.

Interrompere la pillola anticoncezionale

Spengono la pillola se siete attualmente su di esso. Gli ormoni aggiunti alla pillola prendere tempo per lasciare il vostro sistema, quindi molti medici consiglia di andare fuori la pillola almeno un mese prima di tentare di concepire. Molti dicono che si dovrebbe andare fuori e hanno un ciclo mestruale regolare prima di provare pure.

Mettersi in forma

Iniziare una dieta sana, equilibrata ed esercitare tre o quattro volte a settimana. In sei già in salute e in forma decente, iniziare questo almeno un mese prima del concepimento e fecondazione; ma se non, tre mesi prima di cominciare. Essere in sovrappeso può aumentare le probabilità di sviluppare il diabete gestazionale, preeclampsia e altre condizioni durante la gravidanza che sono pericolosi per la madre ed il bambino. Esercizio vi aiuterà a fare meglio con potenziale nausea mattutina e affaticamento, nonché mantenersi un po' in forma come naturalmente aumento di peso durante il termine della gravidanza.

Andare dal dentista

Gravidanza e salute dentale vanno mano nella mano. Andare dal dentista prima cercando di rimanere incinta e avere un check-up regolare e pulizia. I cambiamenti ormonali con esperienza durante la gravidanza possono giocare brutti scherzi sulle gengive e influenzare il modo che le gengive reagiscono ai batteri, così potenzialmente causando malattie gengivali e gengive gonfie, sanguinanti. Ottenere la bocca consultata prima aiuta a prevenire problemi di peggioramento e causare altri problemi più tardi.

Via svezzare la caffeina

Consumo eccessivo di caffeina può causare problemi con il bambino, come si riduce la capacità del corpo della madre di assorbire il ferro, che è essenziale per avere un bambino sano. Troppa caffeina aumenta anche le possibilità per avere un nato morto. Se hai una dipendenza da caffeina, lentamente svezzare fuori di esso, come improvvisamente tagliandola può causare mal di testa terribile.