Hula Hoop sono un popolare strumento per esercitare, ma non sono i cerchi sottili, leggeri, che è stato utilizzato come un ragazzino. Sono ponderati hula hoop, che vengono riempiti con acqua per creare un moto ondoso, consentendo più facile e duratura cerchiatura.
Ponderato vs Standard
Un ponderata hula hoop è ideale per principianti di cerchiatura. Secondo un articolo del Dr. Edward R. Laskowski su in MayoClinic.com, "il più piccolo e più leggero il cerchio, più energia ci vuole per mantenere il cerchio in corso." Cerchi più grandi e pesanti, come ad esempio ponderata hula hoop, consentono a cerchio per lunghi periodi di tempo.
Benefici per la salute
Le onde in un cerchio di hula ponderata rendono più facile per qualcuno che gli tenga il cerchio andando. Hoop è un allenamento aerobico che avvantaggia l'apparato cardiovascolare.
Perdita di peso
Hula Hoop con un ponderato hula hoop aiuta a perdere peso perché si impegna e toni i muscoli del core. Le onde sostengono slancio e rendono più facile al cerchio più a lungo e bruciano più calorie.
Benefici del benessere
I cerchi più grandi, più pesanti hanno l'ulteriore vantaggio di massaggiare la sezione centrale dell'utente come essi lentamente cerchio intorno suo nucleo. I muscoli e gli organi interni ricevono un massaggio ritmico.
Tendenza popolare
Hooping è una forma popolare di intrattenimento così come esercizio. Esercizi di danza cerchio come Hoopnotica uniscono danza e cerchiatura per un allenamento completo del corpo, e stanno guadagnando popolarità.