Probabilmente puoi dire addio a sonno una buona notte di, almeno per alcuni mesi, una volta che hai un neonato. È completamente normale e necessario per un neonato di svegliarsi ogni poche ore per le poppate. La buona notizia è che il modello di sonno agitato di solito dura solo da quattro a sei mesi secondo WebMD. È possibile provare diversi suggerimenti per ottenere il vostro neonato a dormire.
Giorno e notte luci
È importante per rendere le cose sicure sono brillante durante il giorno e dim di notte quindi è possibile iniziare regolando l'orologio interno del neonato. Che significa che anche quando il vostro bambino è sonnecchiare durante il giorno, tenere le tende aperte ed evitare di bloccare la luce. Di notte, abbassate le luci, anche se il neonato non è addormentato.
Attività diurne e notturne
Mantenere le cose attiva e stimolante per il vostro bambino durante il giorno. Giocare con lei un sacco e non preoccuparti di alcuna stimolazione di rumore come televisori intorno a lei. Si dovrebbe fare contatto visivo durante il giorno non solo per mantenere il vostro bambino sveglio, ma anche per aumentare il legame e lo sviluppo del cervello. Evitare di parlare, cantare o contatto visivo con il vostro neonato durante le poppate notturne. Un articolo in rivista i genitori likens contatto con gli occhi a tarda notte per lui bere un cappuccino doppio. Quando si effettua il contatto visivo con il vostro bambino, loro frequenza cardiaca e pressione sanguigna aumentano e diventano più svegli.
Limitare la caffeina
È importante limitare l'assunzione di caffeina, se sei al seno allattamento. La caffeina può fluire attraverso il latte materno. Secondo un articolo nella rivista i genitori, se il latte materno contiene caffeina, che rimane con il neonato per 96 ore.
Dormire
Fasciare il tuo bambino in una coperta quando si sta cercando di convincerlo ad andare a dormire. Fasce imita la sensazione del bambino nel grembo materno e li aiuta a sentirsi sicuro e protetto. Mettere la culla del neonato nella vostra camera, vicino al letto e portarli in letto per l'alimentazione. Questo ti aiuta a tornare a dormire dopo la poppata.
Angolo del materasso
Se il vostro neonato sputa un sacco o ha reflusso l'angolo del materasso della greppia. Mantenere i piedi del vostro bambino inferiori a loro testa quando si inclina il materasso così suo cibo rimane fermo. Modificare la piattaforma di supporto su un lato della culla se il tuo modello ti permette di; in caso contrario messo coperte e cuscini sotto un lato del materasso. Assicurati che il materasso sia solo a una leggera salita, non è così inclinata che il bambino scivoli verso il basso. Controllare con il vostro pediatra per assicurarsi che questo va bene per il tuo bambino.
Utilizzare un'altalena
Mettere il neonato in un'altalena. L'altalena imita la stessa sensazione di movimenti della mamma quando il bambino era nel grembo materno. Questi movimenti saranno spesso cullare un neonato a dormire. Mettere l'altalena su qualunque velocità conforta e lenisce il vostro neonato. Si può anche mettere il bambino in una fionda e camminare intorno a imitare il grembo.
Routine notturna
Stabilire una routine notturna più presto possibile. Mettila a letto mentre lei è assonnato, ma ancora sveglio. Questo aiuterà a imparare a calmare se stessa e addormentarsi da sola. Non hai svegliare il bambino se si addormenta durante l'allattamento al fine di mantenere la routine. È inoltre possibile avviare una routine, ad esempio dando il vostro bambino un bagno prima di coricarsi, per stabilire una routine.