Il processo di creazione d'arte può aiutare le persone di tutte le età guarire, crescere e trasformarsi. Esprimere i propri sentimenti o calmare la mente sono due possibili esiti di lavorare su un progetto di arte, secondo lo svedese Medical Center di Seattle, Washington. Utilizzare materiale riciclato o poco costoso di lavorare sugli art. Da soli o in gruppo, per adulti, terapia di arte può essere uno strumento importante per la crescita.
Giardinaggio di Zen
Il giardinaggio Zen è uno strumento di trasformazione che è utile per anti-stress. Conosciuto anche come pettinatura sabbia o artscaping, questa pratica calma ebbe originata con i monaci buddisti. Le rocce rappresentano montagne e la sabbia bianca è supposto per mostrare l'elemento acqua. Manipolare delicatamente un desktop giardino Zen è un modo di meditare attivamente. Una volta rilassati, una persona può pensare più chiaramente, che a sua volta può portare alla crescita di sé.
Kit possono essere acquistati che forniscono tutti gli ingredienti per un giardino Zen personale, ma questi giardini possono essere creati anche da oggetti trovati in qualsiasi negozio di artigianato. Questo progetto artistico inizia con un vassoio poco profondo, bianche sabbia, lisce pietre e piccoli rastrelli. Al posto di rastrelli, è possibile utilizzare una forchetta o un altro strumento per manipolare la sabbia.
Se fatto come un progetto di gruppo, la varietà tra giardini Zen di tutti sarà evidente. Immissione le pietre e creazione di percorsi sono una pratica artistica completamente individuale. Altre miniature possono essere aggiunti per personalizzare ulteriormente lo spazio.
Bambola di
Donne e uomini possono prender parte a una bambola facendo lezione di arte terapia. Gli uomini possono scegliere di chiamare loro totem creazioni o cellulari. In un contesto di gruppo, i leader possono incoraggiare i partecipanti a utilizzare qualsiasi materiale che il desiderio di creare una bambola. Secondo Julia Cameron nel suo libro, "La vena d'oro," fare di bambola è un potente strumento per la manifestazione e lo sviluppo di auto.
Gli adulti che vogliono provare questa tecnica di arte terapia dovrebbero cercare di bambola effettuano cessioni in luoghi improbabili: la cucina, il bagno, al piano interrato. Si possono raccogliere gli elementi che potrebbero lavorare e inizia il montaggio. La bambola potrebbe finire per essere un incoraggiamento e sé affermando bambola, o esso potrebbe trasformarsi in un mostro che ti aiuta a vedere chiaramente cosa sta succedendo dentro di te.
Pittura intuitiva
Pittura intuitiva va da molti nomi diversi. Si chiama anche pittura libera, libera espressione, anima pittura, pittura di origine e pittura di processo. Indipendentemente dal nome, usando la pittura per la connessione con ciò che si muove all'interno è un'esperienza di terapia di arte popolare per adulti.
Rifornimenti di arte carta e poco costoso sono tutto ciò che serve. Il più comune e meno costoso è meglio. Può essere difficile incoraggiare lo sviluppo di auto quando la persona è focalizzata sulla "rovinare" materiali di buona arte.
Gli adulti devono disegnare in silenzio senza alcun risultato atteso. Possono dipingere disegni astratti o sfidare se stessi per disegnare una casa, un giardino o un autoritratto. L'idea è di far passare con qualunque modo la pittura si svolge. Autocensura è sconsigliato quando la pittura in modo intuitivo.