Prodotti lattiero-caseari sicuri per le donne incinte

Prodotti lattiero-caseari sicuri per le donne incinte

L'associazione americana di gravidanza raccomanda almeno tre porzioni di latticini al giorno durante la gravidanza. Prodotti lattiero-caseari non solo contengono vitamina A e vitamina D, ma sono una grande fonte di proteine e di calcio, che aiuta il vostro bambino crescere e svilupparsi adeguatamente. Tuttavia, con avvertimenti circa Listeria e altre malattie di origine alimentare, alcune donne incinte sentono nervose per mangiare latticini perché non sono sicuri che sono sicuri. Anche se ci sono alcuni prodotti lattiero-caseari che dovrebbero essere evitati durante la gravidanza, ci sono anche molte opzioni di sicuro.

Prodotti lattiero-caseari per evitare

Prodotti lattiero-caseari che contengono latte non pastorizzato possono portare a malattie di origine alimentare e devono essere evitato. Alcuni esempi di prodotti lattiero-caseari per evitare taluni formaggi, come queso blanco, queso fresco e panela. Dovrebbe anche essere evitato qualsiasi prodotto lattiero-caseario che ha superato la data di scadenza.

Formaggio di sicuro

Ci sono molti tipi di formaggio che sono sicuri per le donne incinte mangiare, tra cui la maggior parte dei formaggi a pasta dura e formaggi semi-morbidi, come il cheddar, mozzarella, pastorizzato elaborati fette di formaggio, ricotta e crema di formaggio. Formaggi molli, muffa-stagionato e morbidi, erborinati formaggi non sono sicuri e dovrebbero essere evitati. Questi includono formaggi come il camembert, brie, chevre, roquefort e blu danese. Mentre duro, formaggi erborinati, come stilton, sono considerati più sicuri, possono ancora contenere listeria, secondo BabyCenter.

Bere latte

Latte dovrebbe essere una delle graffette della dieta di una donna incinta. Anche se latte intero può fornire vitamina D extra, inoltre fornirà calorie extra pure, che è qualcosa da prendere in considerazione se si sta guardando il vostro peso guadagno. Scremato o latte scremato offre una buona quantità di calcio ma molto meno calorie.

Benefici dello Yogurt

Lo yogurt è non solo una scelta sicura per le donne incinte, ma anche una scelta intelligente. Esso contiene le culture attivo che possono ridurre il rischio di infezioni da lieviti, fornisce più calcio di latte ed è una grande fonte di proteine pure. Inoltre, lo yogurt è solitamente un po' più facile da digerire rispetto ad alcuni degli altri prodotti lattiero-caseari, che possono rendere una buona scelta per coloro che sono intolleranti al lattosio o hanno altre difficoltà a digerire i latticini.

Ice Cream

Anche se è un po' un cliche ', donne in gravidanza possono essere sollevate di sapere che il gelato è sicuro da mangiare durante la gravidanza. È non solo un buon antidoto ai golosi cravings, ma una buona fonte di calcio e di proteine pure. Basta essere attenti, perché anche se mangia il gelato ha molti vantaggi, è molto elevata in calorie e grassi e dovrebbe essere consumato con moderazione.


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